オーダーまくらはこの様なアイテムを使って作ります。
首の形が見れて、みんな驚きます。

色違いの羊さんも載せておきます。
ぬいぐるみで気持ちを落ち着かせることも、睡眠にはプラスです。

1枚『200万円』の羽毛がこちら、、、
年間の取れる量が決まった羽毛で、鳥の巣から鳥を守りながら人間と共存しています。
人間は鳥を天敵から守って、鳥からは鳥の巣で使い終えた毛をもらっています。

眠りのプロ？睡眠健康指導士とは？

みなさん良く眠れてますか？

メモ魔塾特進科の孔明クラスの『くろさん』です！  ここでは、睡眠健康指導士のふとん屋が睡眠や寝具について書いています。

 他では書いていない、僕自身が試したことや僕自身の経験を元に書いています。

◆睡眠健康指導士とは 簡単にいうと睡眠を学んで正しい知識を人々に伝えて、よりよい社会にしましょう！って事になります！ 

睡眠に関する幅広い知識を勉強してお伝えしています

睡眠のプロが教える『花粉症』で60%低下する睡眠の質対策

みなさん良く眠れてますか？
ここでは、睡眠健康指導士のふとん屋が睡眠や寝具について書いています。
他では書いていない、僕自身が試したことや僕自身の経験を元に書いていますので最後まで楽しんで読んでくださいね。

◆必ずこの時期に○○○がやってくるこの時期に必ず僕が悩まされるのが、、、

そう！『花粉症です』目が痒くて鼻が痒い。鼻水がすごい、、、
いつも、この時期だけ花粉症になるんですよね。
この時期

【前編】前田裕二、西野亮廣、堀江貴文、厳選５名の睡眠術

みなさん良く眠れてますか？
ここでは、睡眠健康指導士のふとん屋が睡眠や寝具について書いています。
他では書いていない、僕自身が試したことや僕自身の経験を元に書いています。

今回は、僕の尊敬する5名の睡眠について

「前編」「後編」で書いています。

5人の゛睡眠に関する名言゛も書いていきます。
最後まで楽しんでご覧ください！

◆今回の睡眠検証はこちらの5名❶前田裕二さん（SHOWROOM）
❷

睡眠健康指導士のモーニングルーティーン

みなさん良く眠れてますか？

メモ魔塾特進科の孔明クラスの『くろさん』です！

ここでは、睡眠健康指導士のふとん屋が睡眠や寝具について書いています。
他では書いていない、僕自身が試したことや僕自身の経験を元に書いています。

今回は僕のモーニングルーティーンです。
なぜそれをやっているのか？
を解説しながら書いていきますね！

◆おはようございます！
僕の起床は朝8時30分ころです。
朝は起きたと

ホリエモンが最近途中で目が覚めるみたいなので勝手になおしてみた【アルコール編】

メモ魔塾特進科の孔明クラスの『くろさん』です！

みなさん良く眠れてますか？
ここでは、睡眠健康指導士のふとん屋が睡眠や寝具について書いています。
他では書いていない、僕自身が試したことや僕自身の経験を元に書いています。

今回はホリエモンこと堀江貴文さんが最近語っていた、『途中で目が覚める』の対策について僕が考えた堀江さんの睡眠改善方法を書いていきます！
今回は特にアルコールを飲んだ時の対処法に