本日の体重、97.0Kg。前回のエントリー比マイナス1.4Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス13.8Kgです。おはこんばんちは。 前回のエントリーから少し時間が空いたのは、忙しかったのもありますが、「停滞期にチートデーを作る」ことで本当に体は騙されてくれるのか？という仮説を、自らの身体で実験したかったからです。 その結果が、以下です。停滞期っぽく見えてきた時期から少し、長めにふりかえってみましょう。 日付 体重 前日比 歩数 6/7
本日の体重、98.4Kg。昨日比プラス0.7Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス12.4Kgです。おはこんばんちは。 何もしていないのに、ﾄﾞﾝ！と1Kg近く太ってしまいました。そーかいそうかい、だから何だというのかその程度ストレスにしてどうする！という事で今日は遠慮なく食べてきました。ｹﾞﾌ。 本日の歩数、5239歩。木曜日は超絶忙しいのよ。でも、明日からまた一から始める気持ちでダイエットに励みますとも。まずはゴミ出しついでに、朝のお散歩5
本日の体重、98.4Kg。昨日比プラス0.7Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス12.4Kgです。おはこんばんちは。 一気に1Kg近く増えてしまいましたが、これはリバウンドとは違う雰囲気です。ダイエット中に体重が増えてしまう理由は主に3つだそうです。 1. 摂取カロリーが消費カロリーを上回っている 2. 筋肉量が増えている 3. 体内の水分量が増えている 毎日、キッチンスケールとにらめっこしながら食材の重さを管理する私に、摂取カロリ
本日の体重、97.7Kg。昨日比マイナス0.1Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス13.1Kgです。おはこんばんちは。 表示される目標の違い アプリ「own.」で、2巡目の8週間ダイエットチャレンジを始めました。以下が自動で提示された条件です。なおこれは今日の体重に対応した量であり、増減に応じて自動で再計算されたものが表示されます。 1日の目標カロリー 1427KCal 同、タンパク質量 195g 同、糖質 72g
本日の体重、97.8Kg。昨日比マイナス0.1Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス13Kgです。おはこんばんちは。 本日で、健康管理＆筋力アップアプリ「own.」の8週間ダイエットはゴールです。ゴールの日に、キリの良い13Kgジャストの減量が出来て感無量です。しかし、もとがもとなので、外見的にはほぼ変わりないと思います。ですので、模型を探してみました。 この左側のクリーム色の物体を13個、くっつけて動いていた、という事ですね…もう少し外見に変
本日の体重、97.9Kg。昨日比マイナス0.1Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス12.9Kgです。おはこんばんちは。 この間、友人と久しぶりに会いました。「何かを継続して行うための、たった3分間を、日々の暮らしの時間から捻出する事が非常に難しい」という話になりました。友人の趣味は英会話なのですが、コロナ禍を経てそのチャンスが非常に少なくなったとの事。AI英会話アプリなら3分くらいで、自由な時間に、それこそ真夜中でも、英会話ができるよ？と言った時
本日の体重、98.0Kg。昨日比マイナス0.1Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス12.8Kgです。おはこんばんちは。 今行っている、マクロバランスを利用したダイエットを「低糖質ダイエット」と呼ぶべきか「ケトジェニックダイエット」と呼ぶべきか、あるいは単純に「超低カロリーダイエット」なのか、なかなか悩ましいところです。 そのどれものような気がしますし、そのどれもの本来の提唱と少しずつ違っている気がします。 今日からしばらくは、食事に注目するダ
本日の体重、98.1Kg。昨日比マイナス0.9Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス12.7Kgです。おはこんばんちは。 体重の減少量がしばらく停滞しておりましたが、昨日のエントリーで書いたように、やはりｸﾞｯ！と下がりました。 計算では、7200KCal減らす事ができれば1Kgの体重減となるはずです。しかし、現実は数式のように美しくはいきません。2日連続で1Kgずつ減ることもありますし、とっくに7200KCal以上減らしているはずなのにﾋﾟｸﾘ
本日の体重、99.0Kg。昨日比プラス0.1Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス11.7Kgです。おはこんばんちは。 元気に停滞期なうです。しかし、減ってきた体重が上に揺れ戻す時は、その後にぐっと下がる良い前兆です。お腹がやたら減っているならば、なお良し。体の微調整期間を笑って過ごす心のゆとりは大事です。 体は、心を騙します。例えば、停滞期もその一つです。それは、体という一つの宇宙を維持運営するために必要な仕組みの一つです。不安定な心に任せて
本日の体重、89.9Kg。昨日比マイナス0.1Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス11.9Kgです。おはこんばんちは。 体重の減りが鈍化してきましたが、停滞期ならまぁこんなものでしょう。一週間もすれば1～2Kg程度、ﾄﾝﾄﾝと減っていくのは経験上わかっています。数字の上下に一喜一憂は、それはやはり多少はしますけれども、それよりもダイエットを続けられる事の楽しさに日々喜びを感じております。 この間、1Kmほどをゆっくりと、でも休憩せずに続けて歩く
本日の体重、99.0Kg。昨日比マイナス0.2Kg。2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス11.8Kgです。おはこんばんちは。 マクロバランスを整えつつ、低カロリーの食事を準備するのは大変です。たんぱく質を重視すれば脂質が飛び出る、脂質を押さえれば糖質が飛び出る。しかも超重量級に要求されるたんぱく質は結構な量。なかなかうまくいきません。 そんなマクロバランスを利用したダイエットを実行する人間にとって、神素材といえば… はいはいはい！最後まで書かなくて
本日の体重、99.2Kg。前日比マイナス0.1Kg、2024/4/16のダイエット開始後トータルでマイナス11.6Kgです。おはこんばんちは。 今朝は緊急地震警報で飛び起きました。注意喚起ありがとうね、気象庁さん！ 私の住んでいる地域は幸いにも体感0でしたが、北陸地方の方は大丈夫だったでしょうか。震度の大きかった地域の皆様、どうぞご安全にお過ごし下さい。 ダイエットの大敵、それは「筋肉が痩せる」こと。 ダイエットを始めるとまず不要な水分が排出されるので、はじめはト
本日の体重、99.3Kg。前日比マイナス0.6Kg、トータルでマイナス11.5Kgです。おはこんばんちは。 勉強の場において「納得感」は、主体的学びの原動力と考えられているとのこと。おお、ダイエットは、まさしく主体的学びなくしては絶対に成功しないものの筆頭といえるでしょう。 この記事を目にする方が学生の方なら、おめでとうございます！あなたが爆速で学びを向上させるためのヒントがここ、すなわち「納得感」にあると誰よりも早く気付くチャンスを得ましたね！ 大人の方も、おめ
本日の体重、99.9Kg。エンジェルナンバーではありませぬか。調べたら、「物事の終わりと始まり」を表すのだとか。なるほど、トンで表示できる体重とようやくお別れというわけですね！そして、これからいよいよ、超重量級から「超」を取る新たな旅が始まる、と。6月のはじまりの日に、何という素敵な出来事でしょうか！（小さな良い事をオリンピックの金メダルを獲得したかのごとく喜ぶスタイル） 超重量級とは一夜にして生まれるものではなく、レンガを積み上げて作る大聖堂のように、一つずつ何らかの
本日の体重、100.4Kgで前日比プラマイゼロです。ダイエット開始後45日目、トータルでマイナス10.4Kgです。おはこんばんちわ。 今日はストレッチの話を書きます、と昨日予告しました。嘘つきましたごめんなさい。ストレッチですらない話です。 ダイエットをはじめるにあたり、筋トレとセットになったプログラムを提供する、とあるアプリ（またそのうちご紹介します…次回かな？）を使い始めました。2回目にして、ﾋｰﾋｰ言い始めました。うーむ、筋トレをきちんとこなすためには、まずスト
