らんせお

2022年に55歳になりました。ランニングを初めて10年、フルマラソンは30回以上、1…

らんせお

2022年に55歳になりました。ランニングを初めて10年、フルマラソンは30回以上、100㎞マラソンは6回走りましたが いまだ3時間を切ることができない、ただのランニングおたくです。ランニングを初めて、とても健康になり、加齢による衰えを一切感じなくなりました。

筋トレについて

筋トレは必要かもしれないが 私は、全くやっていません。 理由は、筋トレで走っているときに使われる筋肉が 鍛えられる感覚がないからです。 特に脚部に関しては、走ること…

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1年前

水戸黄門漫遊マラソン2022

水戸黄門漫遊マラソンは4回目 過去2回サンダルで走り、一度シューズで走った。 10月というマラソンシーズンでいえば 開催が早いレースの一つで 私は毎年 水戸黄門漫遊マラ…

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1年前
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正しい練習方法とは？

ランニングを始めて10年、幸いなことに、怪我は一度だけ。 中足骨の疲労骨折で3週間全く走れなかったが 丈夫に生んでくれた親に感謝しかない。 自分ではフォームに気を付け…

らんせお
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1年前

マンサンダル・ラン

何年も前から、マンサンダルというランニング用のサンダルを履いている。 この極めて走りやすく、裸足に近い感覚で走れるサンダルの 開発者のマンさんは、ＳＮＳで私からの…

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1年前
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速く走るためにゆっくり走る。

私の今の目標は、できるだけ早い段階で フルマラソンで2時間50分を切ること。 少し前までは、3時間を目標にしていた。 まだ3時間も切れていないのに 目標をさらに高くする…

らんせお
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1年前

100歳でフルマラソン「サブ3」を達成する方法

60歳台で3時間を切って走る人は、公認レースに参加している日本人ではおそらく10人前後だろう。ネットで調べたらそんな感じだった。 自分が無事にこのまま100歳を迎えたら…

らんせお
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1年前
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筋トレについて

筋トレは必要かもしれないが
私は、全くやっていません。
理由は、筋トレで走っているときに使われる筋肉が
鍛えられる感覚がないからです。
特に脚部に関しては、走ること以外で
鍛えられるのか、疑問がありやっていません。
上半身は、特に腹筋は鍛えると結果に結びつくような
感じはありますが、そこまで
必要性は感じでいません。

それよりも、日頃座っているときや
歩いているときの姿勢維持の方がよほどランニン

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水戸黄門漫遊マラソン2022

水戸黄門漫遊マラソン2022

水戸黄門漫遊マラソンは4回目
過去2回サンダルで走り、一度シューズで走った。
10月というマラソンシーズンでいえば
開催が早いレースの一つで
私は毎年
水戸黄門漫遊マラソン
つくばマラソン
板橋cityマラソン
かすみがうらマラソン
の4つの大会と
柴又100ｋという100㎞ウルトラマラソン
そして
ハセツネ・・日本山岳耐久レース
がルーティンになっている。
あまり深い理由はないが、
自宅から宿泊

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正しい練習方法とは？

正しい練習方法とは？

ランニングを始めて10年、幸いなことに、怪我は一度だけ。
中足骨の疲労骨折で3週間全く走れなかったが
丈夫に生んでくれた親に感謝しかない。
自分ではフォームに気を付けてきたし、
シューズに頼らないということで、サンダルで走ることが
殆どで、そのおかげで怪我がなかったと考えていた。
なので、少々負担の大きなトレーニングを続けるようになった。

【速いペースに慣れる・・は正しいか】
数か月前までは、サ

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マンサンダル・ラン

マンサンダル・ラン

何年も前から、マンサンダルというランニング用のサンダルを履いている。
この極めて走りやすく、裸足に近い感覚で走れるサンダルの
開発者のマンさんは、ＳＮＳで私からの質問に丁寧に答えてくださったり
マラソン大会などでお会いしても、声をかけてくださったり
気さくな方で、もう何年も前からファンになった。

私がこのサンダルで走るようになった理由は
できるだけ裸足に近い状態で走る方が、効率の良いフォームが

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速く走るためにゆっくり走る。

速く走るためにゆっくり走る。

私の今の目標は、できるだけ早い段階で
フルマラソンで2時間50分を切ること。
少し前までは、3時間を目標にしていた。
まだ3時間も切れていないのに
目標をさらに高くするのはナンセンスかもしれないが
実際、3時間が切りたいと思えなくなってきたから。
世の中には同世代でも速い人がたくさんいて、そんな人たちを見ていると
3時間は当たり前のように感じてきた。
とはいえ、3時間が切れないことは事実なので、

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100歳でフルマラソン「サブ3」を達成する方法

60歳台で3時間を切って走る人は、公認レースに参加している日本人ではおそらく10人前後だろう。ネットで調べたらそんな感じだった。

自分が無事にこのまま100歳を迎えたらフルマラソンで
サブ3を達成したい。
現在55歳、長生きに執着しているわけではないが
もし、サブ3が狙える体力を維持できていたら
人生は楽しいだろうと思う。
そして、今の常識から考えれば
そんな人は現れないと誰もが思うだろう。
だ

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