腹筋シリーズ④
膝を曲げて両脚を持ち上げます。
脚を閉じて両膝を揃えたまま、膝を胸に近づけてお尻が持ち上がる動きです。
勢いはつけずに、ゆっくりと。
腹筋が縮むから、お尻が巻き上がるイメージです。
首に力が入り過ぎないように。
頑張り過ぎなくて大丈夫。お尻が少し床から上がる程度で