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#自転車ロードレース
2/27(土) 足全快で気持ちよく踏めた4時間
✔足先のしもやけがついに全快。踏める喜びを噛みしめる。
✔グリコのサプリメントを大幅チェンジ。何を頼んだのか？
✔「医学生プロロードレーサー」という肩書を使う上で逃れられない葛藤について
他。
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2/25(木) 無酸素インターバルで追い込み
✔短い時間のインターバルは20分走よりきつい(完全主観)
✔オーバートレーニングとは何か？
他2708文字。
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今日はレースに向けた実戦練習で無酸素インターバルの日。
個人的には、20分走とかのじわーっとずーっときつい練習よりも、無酸素インターバルみたいにサクッと地獄を味わう練習のほうがイヤ。
20分のメニューなんかは、一回ペ
2/24(水) 回復日/ 皮膚科へ/ ホームページnote化計画
✔足先の症状に決着をつけるべく、皮膚科へ。
✔疲労に関して科学的に学べる本が面白い。
✔ホームページnote化大作戦！
他。
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昨夜はホームページのリニューアルのことを考えていたら目がギンギンに開いてしまって寝れず、0時半くらいに就寝。
おまけにおとといポチった本もさっそくamazonから届いたので、夜更かしのつまみは困らない状況でこれが良くなか
2/23(火) 2x20分 L4
✔自転車選手は常にカーボローディング生活？
✔指先の痛みに耐えながら20分走
✔ケガしたときの「休息」か「続行」か、どうやって判断する？
他。
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昨夜、アマゾンプライムに約束のネバーランド2期の第7話がアップされてることに気づいてしまって、誘惑に負けて鑑賞してしまったので就寝が0時を過ぎた。
そのせいで7時前の目覚ましで目は覚めたがまだ眠く、2度寝したので
2/8(月) 身体きつくイージーウィークに切り替え。回復走でカフェライドへ。
昨日はオフトレーニングのスノーボードから帰ってきてどたばたと寝る支度をして、寝床に着いたのが24時。
今週のメニューは高強度インターバルが言い渡されていたが、やるかどうかは起きてからの身体の感覚で決めようと思って就寝。
そして起床は8時。目覚ましは6時45分になっていたのだが、二度寝してしまったようだ。
起きてみると身体全体が疲れている。スノボの疲労もあるが、それ以上に昨日からあった脚の芯か
2/7(日) 良い感覚をつかめたオフトレ
今日は待ちに待ったオフ日。
まずはVoicyの放送をTwitterでシェアするところから、いつもどおりの一日が始まる。
今日の放送は結構滑り気味ですね。スノボだけに。
Voicyは既存のユーザーさんが僕の放送を沢山聴いてくださっているので、その層に突然ロードバイクの話をしても興味を持ってもらえない。一方Twitterから流入してきてくれる方向けにも有益な情報を届けたいので、その狭間でのバラン
2/6(土) 乗り込み最終日。淡々と4時間57分, 133km, 2321mアップ
長い長い長い長い乗り込みの1週間がようやく終わってすがすがしい気持ち。
昨晩は連日の疲労のためか悪夢にうなされ、自分の何らかの罵声的な寝言で起きる始末で睡眠の質は低め。
どうも疲労がたまってくると睡眠の質が落ちる。これはレース期間中にも言えることで、どうにかならないものかと試行錯誤中。
今朝の放送はこちら。今日も苦しい時間を過ごしたのだけど、この放送で話した得意の幽体離脱の術を使って何とか乗