こころの中のこども
時々ふと寂しくなったり、何もないのに心が不安定になったりすることってありませんか？
もちろん、体調の変化でそうなることもあるかもしれませんが、子供の頃の何か満たされなかったものが表面に出てきているサインの場合もあります。
わたしも時々、寂しさで胸がキューってなるときがあったりします。
✅インナーチャイルド
実は心の中には、小さかった自分、その時満たされなかった何かが子供のイメージでいたりします。
わたしが読んだ本では、それを「インナーチャイルド」って言っていたりします。
わたしも過去の辛い体験からこころの中のこどもに訴えかけられる事があります。
特に、寂しさにはかなり弱くて、ちょっと前には不安で眠れなくなるときもありました。
今は大分回復してほとんどインナーチャイルドに訴えかけられる事はないのですが、たまに不安な事が起きると、表面に出てくるときがあります。
では、どうやってその子をなだめてあげられたのでしょうか？
✅話を聞いてあげる
インナーチャイルドは心の中のイメージの子供です。
だから小さい子に接するのと同じ様に、心の中でその子が訴えている事を聞いてあげる事が基本です。
時には、その子を抱きしめてあげているイメージをしてみるのもわたしには効果的でした。
小さいイメージの子供はいろいろ訴えてきます。
「寂しいよ」とか、「あの時怖かった」とか。
それらの話を大人になった自分が聞いてあげる。
そして、あの時叶わなかった事を、心の中でいいので、その子にしてあげましょう。
✅まとめ
わたしがこの考え方に辿り着いたのは、うつ病とパニック障害になってからでした。
あまりにも辛すぎて、心の本をしこたま読みまくったら出会う事ができました。
仙台でインナーチャイルドを癒すワーショップに出た時には、自然と大泣きしてしまって涙が止まらなくなった経験もあります。
今は落ち着いていますが、また寂しくなったら自分でこころの中のこどもにやさいくしたいなーって思います。
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