メンタルを病む人ほど間違った一生懸命さを発動する

小さい頃から
頑張ったら褒められたでしょうし
頑張らず
怠惰な自分でいると
叱られた人が多いと思います。



私の肌感覚ですが
日本の文化として
一生懸命頑張ることを
美徳とする傾向にあるじゃないですか。



結果が出なくても
頑張って取り組んでいたら
褒められるというか


「まぁ仕方ないよ」


と励ましてくれるし

「頑張ったって結果出なかったらダメだろ」

とか言えない空気ありますよね。



逆にサボってる人に結果が出たとしても


「たまたまだろ」
「いつか大きな失敗を犯すぞ」


と周りから受け入れられない
感じがありますよね。



つまり結果云々より

〝頑張ること〟

に重きを置いている
文化のような気がするんです。



それが良いとか悪いではなくて。

ただ
それによって

〝とにかく頑張らなきゃいけない〟

という風潮があるのは
おそらく間違いなくて

結果として
頑張らなくても良いことに
頑張る人が増えて
それによって
精神的にプレッシャーをかけて
疲弊する人が増えてしまうよね

というお話をします。

◯他人の期待に応えようと頑張らない

生きていく上で
頑張らなきゃいけないポイントって
あるとは思うんですけど

私が見る限り
どうでも良いことを頑張って
頑張らなきゃいけないことを
適当にしている人の方が
多い気がします。



言い換えると
自分の人生を楽しむことを頑張らずに
他人の期待に応えることばかり
頑張っているんですよね。



たとえば
家事や育児って
ある程度は頑張らなきゃいけませんが

手を抜いても良い部分も
あるじゃないですか。

時には同じ洋服を
2日着させる日もあるし
目を離した時に
小さい子供が椅子から転げることもある。

子供の話を聞けない時もあるし
ご飯を手を抜いて
コンビニ弁当や冷食で
済ますことも
当然あっても良いじゃないですか。

保育園の送り迎えの時に
化粧を整えてなくても良いし
ジャージで迎えに行っても良いんですよ。

また
子供が不登校だからと
一生懸命叱りつけて
学校に無理矢理
通わせようとするなど

一生懸命なのはわかりますし
否定するつもりもありませんが

それは
他人の人生の課題や問題であり
あなたが背負うべき事なのか？

と冷静に判断した方が良い。

アドラー的にいうと
課題の分離ですよ。

子供が学校に行かないとか
宿題をしないとか
夫が自分の服を畳まないとか

職場に悪口が止まない同僚がいるとか


そういうのって
あなたが代わりに解決してあげようと
する必要がどこまであるのか？

と考えずに
自分に責任を持ちすぎていると
精神的に疲れて
人間関係が嫌になってくる。

子供が宿題をせずに困るのは
親ではなくその子供自身ですし
服を畳まない夫なら

そのまま放置しておけば良い。

妻が困るわけではないですから。

自分で畳むか
他の家事をする代わりに
洋服を畳んで欲しい
とお願いするまでが
夫自身の課題ですからね。

つまり
他人の課題を解決するとか
自分を大切にしてくれない人に
色々としてあげるとか

そんな必要はないんですよね。

◯どうでも良いことにこだわる

まだ他人の為になることなら
まだいいんですけど

どうでも良いことに
一生懸命になって
誰も得していない

ということも多々あります。

たとえば
医療事故が起きた時に
上司が部下達に

「この日のリーダーは誰！？」
「なんで確認しなかった！？」
「ちゃんとして！」

など
何の解決にもならない上に
原因を探った上で
犯人探しだけして
人を責めて終わり

とか
そういうの本当に意味がないし
それどころか
空気だけ悪くなるので
マイナスしかない。

原因追及は
仕事のシステムの改善に
役立てる為であって
人の責任にしない。

戦犯を見つけて
陰でブリブリ怒ってる人も

どうでも良いことに
一生懸命になっている人の
典型だと思います。

事故が起きた時にやるべきことは
被害を最小限にして
対策を立てて
ミスした人を責めるのではなく
きっと落ち込んでるんですから
精神的なフォローを入れる方が
大事なわけですよ。

他にも
車の運転中に割り込みをされた
店員さんがやる気がない
国際試合で日本代表が負けた
芸能人が不倫した

など
どうしようもないことで
本気で怒っても
仕方がないのに

一生懸命怒って
どうにかしようとして
相手に怒ったり
ネットで叩いたり

そんなことをしても
お互いにメリットもないわけですよ。

ストレス解消にすらなりません。

むしろ
どんどん性格が悪くなって
余計にストレスを感じやすくなる。

そして
どうでも良いことにこだわると
精神的な余裕も無くなる。

良いこと何もないんですよね。

精神的に疲れている
状態が続いている時

その頑張りは必要な頑張りか？

と俯瞰して考えてみる。

その時のポイントは

この頑張りの先に
自分にとって幸せがあるのか？

と考えてみることを
お勧めします😌