疲労回復の為の過ごし方

メンバーシップの皆さんこんにちは！
週末はどんな風に過ごされていますか？
わたしはウォーキングから帰ってきたところです。

ところで、明日から仕事という方もいるでしょう。週末で疲れとれました？
むしろ疲れ倍増している？とれていない？週末の二日間だけじゃ疲れなんて取れないって方に、週末で疲れを取って月曜日からまた頑張れる過ごし方を紹介します！

疲労をちゃんと感じてますか？疲れているはずなのに寝れな

三日坊主な自分とおさらば

メンバーシップの皆さんこんにちは！
今日は面白いことを学んできたのでシェアしますね。
これは手帳とメンタルコントロールの組み合わせです。

皆さんは続けたいけど続かないことってあります？
わたしはあります。たくさんあります。そんな続けたいのに続けられない自分を変えるための考え方を知ったので、ぜひみんなとシェアしたいと思って今書いてます。

先週の食事を振り返る

食事記録に新しく『まごはやさしいわ』を加えて、毎日の食事の中で何が足りないのかを可視化することにしました。

腎を強くするために食べてるもの①