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しらす｜カウンセリング×コーチング

#ストレス

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【永久保存版】HSP完全ガイド～個性の先に見えるもの～

【永久保存版】HSP完全ガイド～個性の先に見えるもの～

はじめにあなたはHSPである自分をどう思っていますか？自分のこと、好きですか？

こんにちは。しらすです。

本記事ではHSP歴29年の私がこれまでの経験を交えながらHSPを徹底解剖していきます。

その名も「HSP完全ガイド」。
電子書籍１冊分（23,000字超え）です。

HSPは感覚に敏感でポジティブにもネガティブにも反応。
音楽や芸術に関心が高い人が多い一方で、周りの目を気にしたりストレス

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しらす｜カウンセリング×コーチング

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【HSP】ストレス反応あるある４選+対処法

【HSP】ストレス反応あるある４選+対処法

こんにちは！しらすです！

今回はHSPのストレス反応４つをテーマに、対処法も交えて書いていきたいと思います。

簡単に自己紹介私自身もHSPで、なんだか生きづらいなと思うこともたくさんあります。

聴覚が敏感なので、電話の音や上の階に住んでる人の足音とかめっちゃ気になります。機嫌悪いときなんて、みんな静かにしてくれ！とか思っちゃいます。

また今現在は統合失調症で闘病中です。薬に助けてもらいなが

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しらす｜カウンセリング×コーチング

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私のコーピングレパートリー

私のコーピングレパートリー

こんにちは！しらすです！

今回は私のストレス対策法一覧を書いていきたいと思います。

忘れるのでnoteに残しておきます。

ストレス対策の参考になれば嬉しいです！

私のコーピングレパートリー・深呼吸をする

・散歩する

・公園へ行く

・自然を感じる

・自然音を聞く

・ヨガをする

・寝る前に夜ヨガをする

・水を飲む

・感情を受け入れる

・ボディスキャンをする

・瞑想をする

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