第十話　タイムイズマネー

▷TIME IS MONEY ⏰＝💰

〜　　内　　　容　　〜
⭐️二頭筋トレーニング⭐️

○EZバーアームカール
40㎏　10回
30㎏　10回　2セット（肘を固定し腕を上げすぎない）

○ワンハンドアームカールカール
9㎏　15回　3セットずつ

○インクラインアームカール45度
7㎏　10回　2セット

○インクラインハンマーカール45度
7㎏　10回　2セット

⭐️三頭筋トレーニング⭐️

○ライイニングエクステンション
30㎏　10回　3セット

○ナロープレス（スミスマシン）
60㎏　10回　3セット

○チンニングのサポートを使ったプレスダウン
41㎏　10回　3セット

○ストレートバープレスダウン
32㎏　10回　3セット

○EZバープレスダウン（ストレッチをかける）
32㎏　10回　3セット

〜　トレーニングの補足説明　〜
今日は腕を行いました。
最初に高重量を扱いました。
また、ライイニングエクステンションとナロープレスを行ったあとは２頭筋のみで攻めて回復したあとに最後ケーブルで締めました。

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

〜　お　ま　け　〜
今日の出来事をお伝えします。

今日も何気なく働き自分は今の働きに価値があるのかを考えていました。

働くということはその分時間を使います。

その働いている時間が自分に見合った時間なのか、またその価値のある金をもらえるのかと考えながら働いていました。

今この時間トレーニングに関しての知識を得られたり、FPや簿記の勉強ができたり、他の人に何かを発信することができたらもっと有意義な時間になると思っております。

だからこそ、あと１年半してこの仕事での目標を達成させたらすぐに辞めてもっと時間が有効活用でき、常に挑戦し続けられる仕事をしたいと思います。

今関わってる人に少しでも影響を与えられたらと思って今日も毎日発信いたします。

私がやることは
人生を逆算しプランを立てる。

今日は仕事中に私の心の中にあった考えを書きました。

しょーもない内容ですみません🙇‍♂️

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〜　　最　後　に　　〜

『温かいお言葉』『フォロー』『いいね』は大歓迎です。

褒めて伸びるタイプです🙆‍♂️

応援よろしくお願いいたします📣

私はマイプロテインを５年間飲み続けています。過去には色んなプロテインに浮気してきましたがコスパ最強といったらマイプロです💪

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