マガジンのカバー画像

ダイエット

18
本
ダイエットに役立つ情報の記事をまとめています
運営しているクリエイター
PLUTO

#姿勢改善

PLUTO

PLUTO

【ふくらはぎが太くなるのは◯◯が原因！？】

【ふくらはぎが太くなるのは◯◯が原因！？】

こんにちは！PLUTOです🪐
今回も身体の仕組みについてご紹介していきたいと思います！

今回はトレーニングしていなくても発達してしまう「ふくらはぎ」についてご紹介🦵

【ふくらはぎの筋肉の役割や機能】ふくらはぎとは下腿三頭筋（かたいさんとうきん）と言う3つの大きな筋肉から構成されており、血流やリンパを促す役割を持っている事から第二の心臓とも呼ばれています。

テレビなどで耳にする事が多いヒラ

もっとみる
PLUTO

PLUTO

【腹筋を割るにはやっぱり腹筋運動！？】

【腹筋を割るにはやっぱり腹筋運動！？】

こんにちは！PLUTOです🪐
今回も身体の仕組みについてご紹介していきたいと思います！

今回はダイエット、健康維持のどちらにも重要な「腹筋」についてご紹介💪

【腹筋の役割や機能】腹筋は様々な筋肉の中でも一番認知されている筋肉で、名前の通りお腹に付着している筋肉です。６パックや腹筋が割れている所の正式名称は腹直筋といい、日常生活や見た目の面どちらも大きな影響を与えます。

腹直筋の他に3つの

もっとみる
PLUTO

PLUTO

【二の腕の全て】

【二の腕の全て】

こんにちは！PLUTOです🪐

暖かい季節になると、半袖などで肌を露出する機会が増えて、腕周りが気になるという方もいるのではないでしょうか。

今回は美しい腕のラインを作るのに大切な二の腕の筋肉についてご紹介していきたいと思います！

目次
・二の腕の筋肉の種類と役割
・二の腕が目立つ理由は◯◯！？
・二の腕を引き締めるには？

【二の腕の筋肉の種類と役割】二の腕は世間一般的に肩の後ろから肘にか

もっとみる
PLUTO

PLUTO

【身体を支えるお尻の筋肉】

【身体を支えるお尻の筋肉】

こんにちは！PLUTOです🪐
前回に引き続き、今回も身体の仕組みについてご紹介していきたいと思います。

今回は下半身の中でも大きい筋肉の一つの「お尻の筋肉」についてご紹介！

目次
・お尻の筋肉の種類と役割
・お尻が硬くなるとむくみが起きる！？
・お尻の鍛え過ぎもNG！？

【お尻の筋肉の種類と役割】お尻の筋肉は専門的に言い換えると、臀筋（でんきん）と言う名前で、立ち上がる際や歩いている際にお

もっとみる