【本の学び】読書チャレンジ#136「無敵の超継続術」＠一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
りりー著「無敵の超継続術」（2023年・キンドル出版）
「【ポイント（私が得たこと）】
筋トレを継続するためにどのようにすればいいのか？
継続ための35の方法を紹介した一冊です。
◆朝を制する
本書の中でいろいろな方法が書かれていましたが、一番の方法はこれ
朝を制する
朝に筋トレをやればいいということです。
朝に筋トレをやる意味は次のとおりです。
・意志力が高い
・やせやすいカラダになる
・仕事の生産性があがる
・生活のリズムが整う
・自己肯定感があがる
毎朝の習慣にすれば、何も考えずにできるというのが一番のメリットです。
それをすることで、一日の生活のリズムが整い、仕事の生産性もあがるということです。
著者は、毎朝1時間の筋トレをしているようです。
1時間でなくても、10分でもいいと思います。
私は、30回だけ毎朝スクワットをしています。
皆さんもこのように少しの習慣だけもどうでしょうか。
読んだ日付：2023年5月1日
かかった時間：5分（115頁）
おわりに
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