【速読チャレンジ】読書#274「ヤバい集中力」@一年365冊挑戦
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2022年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
鈴木祐著「ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」(2019年・SBクリエイティブ)
【書籍を選んだ目的】
集中力を身に着ける
【ポイント(私が得たこと)】
人の成功にもっとも必要なものは、頭の良さではなく、「誠実性」です。
「誠実性」とは、目先の欲望に負けずに、大事なことをコツコツ取り組めることです。つまり、集中力が大切です。
◆集中力の正体
集中力の正体は、半分は遺伝、もう半分は「獣と調教師」です。
獣=本能
①難しいものを嫌う
②あらゆる刺激に反応する
③パワーが強い
調教師=理性
①論理性の武器に使う
②エネルギー消費量が多い
③パワーが弱い
獣と調教師の特徴を活かして、集中力を高める方法がります。
以下が、獣を呼び起こす方法の中で、頭に残ったものです。
◆「報酬の予感」
報酬があることを想定させることで、獣の力が発揮されます。
俗にいうニンジンをぶら下げるというものです。
◆「マイ儀式」
何か重要なことをする前に、「マイ儀式」を設定することで集中力がアップします。
「マイ儀式」は、
①この行動をしたら、大事な作業をすると決める
②決めた手順を何度も繰り返す
この二つが重要です。
◆記録する
変えたい内容を記録します。
結果を変えたい場合は、結果のみを記録します。
行動を変えたい場合は、行動のみを記録します。
◆ジョブ・チェンジング
問題のタスクについて、自分で新たな「肩書き」をつけることです。
新たな「肩書き」によって違うものと勝手に認識される方法です。
【感想】
面白い着眼点の本だと思いました。
「マイ儀式」が一番、わかりやすく、簡単なので、実践していきたい。
第二領域の作業を行うときは、本のパラパラ(本をパラパラめくって、一瞬見えた字のイメージを浮かべる(速読訓練のときによくやります。))をしていきたいと思います。
読んだ日付:2022年9月14日
かかった時間:26分(252ページ)
おわりに
最後までお読みいただきありがとうございます。
読書記事が気に入りましたら、フォローお願いいたします。
また、下記のように業務を行っていますので、興味ありましたらご確認ください。
税理士法人ぷらす:https://plus.gr.jp/
税理士コンサルティング:近日公開
キンドル出版:https://onl.sc/3UtnYFn
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?