言葉にできなければ色を塗る

おはようございます。お越しくださりありがとうございます。 療育環境からくる生きづらさを抱え、仕事しつつ通院服薬、カウンセリングを続け早何年、移住をしても染みついた思考の癖や心身の症状と向き合わざるを得ず、それらと親密に暮らす日々です 相変わらず人に事象を伝えることはできても、自分の本当の気持ちや感情を乗せて伝える、ということが苦手。 その前にまず自身の感情、感覚を認識することが難しいです。その部分だけ回路が遮断されているような。 そしてよく言われる療法としての「思ったこ

特級戦士チョンホソク！！ 本当にすごい ただただ驚嘆…そしてなんと誇らしい

【AC/不安神経症】つらい深夜はつらいまま明ける

こんにちは。お越しくださりありがとうございます。 とある地方都市に移住を始めてようやく1ヶ月が過ぎました。 まだ手をつけていない荷物や畳んだダンボールがあったりで完全ではないですが、手続きはほぼ終わり、ようやく生活している感が出てきました。 気温が徐々に下がってきたとはいえ、例年になく真夏の暑い中、用事で外出する頻度が上がったため、さすがに夏バテしています。 住環境は変わったものの、パニック発作などの症状が即軽快したわけではありません。 リモートワークしながらでも簡

何より大切なのは「距離」

こんばんは。 お越しいただきありがとうございます。 あれこれ書きかけのnoteがいくつかあるのですが、最近の大きな変化「移住」について徒然に書き残しておこうと思います。 新しい土地にきて1週間が経とうとしています。縁もゆかりもない地方都市です。 強いて言えば今、お世話になっているセラピストさんのお宅が自転車で行ける距離にあります。 とはいえ、プライベートでおつきあいすることはないですから、気軽に会うような知人、友人はひとりもいません。 一度前の住まいからセラピーを受け

特級戦士キムソクジンのホビへのウザ絡みやジミンしぃのビハインド動画観て微笑ましく穏やかな気持ちになれる。お薬たちよりよほど効く気がする。

【AC/不安神経症】カウンセリング先、変えます②

【前半についてざっと】 かれこれ10年以上メンタルクリニックに通院する私、9年前にカウンセリングを受ける機会が一度あったのですが、カンファレンスの結果カウンセラーにズバッと断られる。→途方に暮れる、よくわからないけど諦める。 それ以来、薬物治療のみで凌いでいたところ、4年前に現クリニックの主治医に「カウンセリングを受けてみてはどうか」と提案されたのでした。 カウンセリングを受ける理由 自己紹介でも軽く触れているのですが、私はいわゆるアダルトチルドレンというやつで、子どもの

いよいよ人に寄りかかれない

こんにちは。お越しくださりありがとうございます。 今日は最近気づいて、気づいた故にさらにできなくなったことについて、備忘録しておこうと思います。 今まで、自分の感受性の強さと人の気持ちを察する能力をイコールだと思っていた。いわゆる「エンパス」に近い性質なのかな、と自己分析していたところがあった。 でも、ACであることで自虐的な歪んだ思考で人の気持ちを推し量ってしまっていたことに気がついた。 自分の歪んだフィルターを通した「人のため」に今までしてきた言動は全て間違いだった

note始めたものの、まだ書くことが事象中心にとどまり過去の自分を深く掘り下げたり、綴ったりできないな。バンタンのことも好きすぎてかえって書けなかったり。やれやれ。

衝動で移住

こんばんは。お越しくださりありがとうござきます。 世間では5月病の真っ只中に会社PCを持って彷徨い帰宅して、またいつもの生活に戻った。 けど、なんかおかしい。 自分の居場所なんて元々ないようなもんだけど、なんだこの違和感は。 そしてハッキリしたことがひとつ。 これ以上、ここにいたらダメになる もともと都心近県に生まれ育ったので、実家も都心も暮らし向きはあまり変わらない。 それに実家はもうないし、親類縁者もいないいわゆる天涯孤独、というやつ。 住んでる土地も部屋も悪

【AC/不安神経症】医者もカウンセラーも人間だなと思うとき

こんばんは。お越しくださりありがとうございます。 今週は土曜、日曜とカウンセリング、月一の診察でした。 どうしてだか、なぜだか、本当によくわからかいのだけれど、日時も土地も異なるカウンセラーさんも主治医の先生もいつもと違う、様子だった。余裕のないように見えた。 時期的なものや疲労や個人の事情が偶然同じ時期に重なったのかもしれない。知らんけど。(知らんけど初使用) にしても心ここにあらずというか、いつものように、意思疎通ができないかんじがあった。 決して適当ではなくプロ

衝動的移動と滞在の1週間

お越しいただきありがとうございます。 「カウンセリング先、変えます」書き途中でかなり時間が経ってしまいました。 前後編では終わりそうもないので、そちらはいくつかに分けて書き進めていこうと思います。 衝動的移動滞在 5月後半からひとりであちこちに移動していた。 観光したわけでもないので旅というには語弊があるため「移動」「滞在」の表現が適切かと思う。 きっかけ コロナ禍が落ち着きリモートワークができなくなるというのと、初海外に行ったことで国内移動のハードルが下がったせい

【AC/不安神経症】カウンセリング先、変えます ①

自己紹介にも書いた通り、私は長年精神障害とお付き合いしています(彼氏みたいに言うな)。 ガチンコ勝負したり(勝ったためしはない)、無視したり、己のメンタルと全く反りが合わず仲良くできないまま、日々のろのろと生を甘受しております。 転居に伴う転院も複数回あり、通院歴も早10年以上となりました。 今も毎日欠かさず薬を飲み、毎月欠かさずクリニックへ行きます。 毎日薬を飲み続けてもう肝臓提供なんて絶対できないなあ、なんて思いながら、先日人間ドックにかかったところ内臓オールグリーン。