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ぱせり＃ライフスタイル
2020年11月18日 23:14
米国運動評議会が認めた足に関するベストエクササイズです。前回紹介した通り足の力は・脳の働きは脚力の強さに現れる・歩くのが速い人は長生き・脳の働きにも欠かせないみたいにいろんな部分に影響を及ぼします。こんかいはそんな足の筋肉の中でもモモ前の筋肉大腿四頭筋のトレーニングを紹介します。大腿四頭筋を鍛えるトレーニング1位 スクワット（足は肩幅でヒザは90度まで曲げる）
2020年11月17日 23:23
今回は米国運動評議会が認めた足に関するベストエクササイズです。足は人体でも最大の筋肉ですし・脳の働きは脚力の強さに現れる・歩くのが速い人は長生きみたいなデータも出ていてぜひ鍛えておきたい部位です。こんだけ大きい筋肉なんで体調だけでなく脳の働きにも欠かせないそんな部位になります。こんかいはモモ裏の筋肉ハムストリングスを構成する・大腿二頭筋・半腱様筋、半膜様筋
2020年11月13日 20:04
腹筋のベストトレーニングシリーズ ♯１ ♯２最後の腹斜筋の紹介です。その他の筋トレシリーズはこちら1位 デクライン・ベンチ・カールアップ2位 キャプテン・チェア・クランチ3位 ボートポーズというわけで、腹筋を鍛えるにはデクライン・ベンチ・カールアップが最強！みたいな結論ですね。ですが前回もお話しした通りトレーニングベンチがジャマっていう問題もあるので
2020年11月12日 19:31
腹筋上部を鍛えるベストトレーニングに続き腹筋下部を鍛えるトレーニングの紹介です。腹直筋下部を鍛えるトレーニングベスト1位 デクライン・ベンチ・カールアップ2位 バランスボール・クランチという感じです。腹筋上部に続いてデクライン・ベンチ・カールアップは２冠達成です。これを機にトレーニングベンチを購入しました。ですがバランスボールもなんでしたが正直いりません。大きく
