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ぱせり＃ライフスタイル
2020年11月18日 23:14
米国運動評議会が認めた足に関するベストエクササイズです。前回紹介した通り足の力は・脳の働きは脚力の強さに現れる・歩くのが速い人は長生き・脳の働きにも欠かせないみたいにいろんな部分に影響を及ぼします。こんかいはそんな足の筋肉の中でもモモ前の筋肉大腿四頭筋のトレーニングを紹介します。大腿四頭筋を鍛えるトレーニング1位 スクワット（足は肩幅でヒザは90度まで曲げる）
2020年11月17日 23:23
今回は米国運動評議会が認めた足に関するベストエクササイズです。足は人体でも最大の筋肉ですし・脳の働きは脚力の強さに現れる・歩くのが速い人は長生きみたいなデータも出ていてぜひ鍛えておきたい部位です。こんだけ大きい筋肉なんで体調だけでなく脳の働きにも欠かせないそんな部位になります。こんかいはモモ裏の筋肉ハムストリングスを構成する・大腿二頭筋・半腱様筋、半膜様筋
2020年11月10日 21:47
米国運動評議会がおすすめする筋トレ 上肢編♯１（大胸筋） ♯２（上腕二頭筋） ♯３（上腕三頭筋）三角筋のベストトレーニング ♯１（三角筋前部線維） ♯２（三角筋中部線維）として三角筋のトレーニングを紹介していきます。が、その前に前提として三角筋は3つの筋肉が集まってましてそのひとつ三角筋後部線維の紹介になります。三角筋後部線維のベストトレーニング1位 シーテッド・リア・ラ
2020年11月9日 19:39
米国運動評議会がおすすめする筋トレ 上肢編♯１（大胸筋）♯２（上腕二頭筋）♯３（上腕三頭筋）肩のベストトレーニング ♯１（三角筋前部線維）として三角筋のトレーニングを紹介していきます。が、その前に前提として三角筋は3つの筋肉が集まってましてこんかいは三角筋中部線維の紹介になります。三角筋中部線維に効くベストトレーニング1位 45度インクラインロウ（平均EMG84）2位 ベン
