haru
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今日は久々にチャイにしてみた😊 アーユルヴェーダを学び始めたとき、 朝は絶対チャイじゃないとだめって縛り付けていた時期があった。 朝のチャイは体をあたためてくれて、 重すぎない朝食になるので一日心地よく過ごせるから。 それ自体はとっても素敵なこと。 でも、私はそれに縛られすぎた。 自分が心地良いから朝のチャイを続けているのではなく、 義務的に朝は絶対チャイじゃないといけないって。 決めつけて、今日の自分の体調がどうとか全く関係なく、 ただひたすら毎朝チャイを飲み続けるとい
朝飯にはいつも振り回されてきました。 朝食は食べた方がいい、朝食は食べない方がいい。 どっちの見解もあったから。 私は食べたい。でも食べると太っちゃうから食べない。 本当は食べたい。でも食べない方がきれいになるみたいだから我慢する。 やっぱり朝はエネルギーを取り入れるのがいいみたい。 だから朝はしっかり食べよう。ご飯と味噌汁。大好きな卵かけご飯。 などなど。何往復もぐるぐるぐるぐる行ったり来たり。 考えを巡らせる。食べてみる。食べないでみる。 そのパターンを繰り返していた
ベトナム旅行にて体調を崩した私。 日本に帰ってきてからもしばらくだるさが抜けず、 体調が回復するまで2週間ほどかかりました。 ベトナムで発症した時から数えれば全部で3週間ほど。 こんなに体調を崩したのは覚えている限り初めて。 記憶のない幼少期にはあったかもしれないけど･･･。 3週間もぐったりしていると体も心も変化しますね。 横になったまま動けない日々が続いたり、 ゼリーや飲み物しか口に出来ない日々。 そして、アーユルヴェーダを学んでいるのですが あろうことか私はめちゃ
お久しぶりです。 この4ヶ月、色んなことがありました。 まずはずっと行ってみたかったベトナムへ。 久しぶりの海外旅行。 社会人になってからは一度も行っていなかったので6年ぶり😯 年に一度は海外へ旅していた学生時代が懐かしい。 やはり、定期的に空気の入れ換えをしなくては。 何だか閉じ込められているようなもやもやが溜まっていくような感覚が抜けきらない。 パスポートも切れていたので新しく申請して。 わくわくがとまらない😊 初めてのベトナム。 ホーチミンは想像以上に暑かった
「お米を食べること」 に対してみなさんはどんな考えをお持ちですか？ 私にとって「お米を食べること」は恐怖でした。 なぜなら太ってしまうから。 長年そう思い込んで生きていました。 「お米を食べると太る」だから食べるのをやめました。 なぜ「お米は太る」と思い込んでいたのか？ それはモデルさん、女優さん等、私が憧れていた方たちが 「なるべく糖質を摂らないようにしています」とか「夜はお米を控えるようにしています」といった発言をしているのを聞いたり、 テレビや雑誌で糖質制限ダイエ
人を外見、能力、肩書き、地位、名誉･･･でジャッジしていたのは私だった 私はずっと どうして人は人をランク付けして、人によって態度を変えるのだろうと 疑問、時には怒りも感じていた。 あたかも私は人をランク付けなんてしていませんよ、私は誰に対しても平等に接していますよ、とでも言うように。 でも、最も人をランク付けしていたのは私だった。 私自身が人をランク付けしていたからこそ、 どうして人は人をランク付けしてそれによって態度を変えるのだろう？と感じていたのだ。 本当に人を
いつも心のどこかでもやもやを抱えていた どうして私は心の底から幸せを感じられないのだろう みんなで楽しく過ごしていても 心の底から楽しんでいる感覚がなかった 物心ついた頃からそんな感覚で生きてきた だからその状態が通常運転で当たり前だと思っていた というより、いつの間にか身についていたから それを疑うことすらなかった それでもどこか苦しかった 何かが引っかかる 心にもやがかかっている感覚 それが何なのか分からないまま大人になって 社会に出てからもずっとそれが何なのか分
私は幸せになっていい 楽しく生きていい 幸せに生きていい 何が好き？ 自由に 何でも言って どこへ行ってもいい 行ってみたい場所はある？ 想像して 何でも 自由に 受けとめる 何でも 心から さぁ、どんな未来が待っているかな 楽しみだ
新旧入り交じる 新しい方へ移行することへの恐れ それは今までの自分を破壊することだから これまで信じてきたこと これが正しいと思ってきたこと これが正解だと信じてきたこと これらがすべて違っていたのかもしれないと認めることだから これまで信じてきた人達、これまでの人間関係 今までの自分を否定するようで 後悔しそうになる 自分を責めそうになる どうしてこれを信じていたの？ どうしてこれを選んだの？ 何も考えず、何も疑わず、自分の頭で考えることをせずに 生きてきた自分が恥
魂は心あたたかく、愛にあふれる人達とつながっているから大丈夫 一人に感じていても一人じゃない 魂でつながることができる 心の奥深くでつながっている 目に見えるものがすべてじゃない 目に見えるものはほんの一部 目に見えないもの たとえば心、魂 奥深くでつながっている 一人だけど一人じゃない 心が温かくなる つながっている まずは私を満たして 私を満たすことは全体を満たすこと この世界が愛にあふれる温かい場所となりますように
おはようございます。 3連休最終日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 今日は最近取り入れ始めたキッチャリーのお話。 この年末年始、胃腸を酷使し過ぎてしまい、なんだかお疲れモード。 胃が重たい、体が重たい、やる気がでない、お腹が空かない･･･そんな感じ。 胃腸が休みたいと悲鳴をあげている感覚でした。 普段は飲まないお酒を飲んだり、揚げ物を食べたり、濃い味のおかず、こってりしたおかず、甘いもの、冷たいもの･･････ 数えればきりがないほどです。 久しぶりに家族が集まって
おはようございます。 2024年が始まりましたね。 今年もゆるりとしたペースでnoteに想いを綴っていこうと思います。 実は先月から胃腸が弱っているのを感じています。 原因は何となく分かっています。 食生活の乱れかな、と。 不安やもやもやから食へ走ってしまったことも多々ありました。 その感情をコントロールすることができずにいました。 冷静になった今は当時の状況をかなり客観的に俯瞰して見れている自分がいます。 どんな時もそうやって冷静に見られる自分でいたいと 強く感じる今
これほどしっくりくる言葉はないかもしれない。 すべてを受け入れてやさしく包み込んでくれる。 みんなと違うに悩む必要なんて最初からなかったんだ。 なのに勝手に違うことに悩んで違う自分を責めていた。 誰がそんなこと言ったの？ みんなと違っちゃだめ、とかみんなと同じじゃなきゃいけないとか。 誰にも何も言われていない。 だけど勝手にそう思い込んでいた。 みんなと同じでいないといけない、みんなとずれちゃいけない。 そうじゃないといじめられる、はぶかれる。 そう強く信じていた。無意識
おはようございます。 最近寒くなってきましたね。 この冬の感覚なつかしいな、と感じる今日この頃です。 さて今日は生理のお話。 実は私、周期的な生理がちゃんと来たことがありませんでした。 昔から人と比べて成長のスピードがゆっくりな私は 初めての生理が来たのもゆっくり。 早い子だと小学校高学年で始まるものですが、 私は中学2～3年の頃。 一度来たものの1ヶ月に一度ではなく、3ヶ月に一度というペース。 初めからこのような不順であったので 特に違和感を感じることもなく、こうい
みなさん、おはようございます😌 今日は「滋養を高める3つの食材」をご紹介します。 だんだん肌寒くなってきて、体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？実は私もその一人。 ここ数日、のどや鼻に違和感を感じ、体が重たく熱っぽい感覚があります。 体調を崩して初めて健康な体があることのありがたさと、日々のセルフケアの大切さを実感しますね😌 心身共に健康でいるためにはまず、滋養を高めることが大切。 そこで、「滋養を高める3大食材」と言われている3つの食材をご紹介しま
大人になると、 どんな環境に身を置くか どんな人とつながるか どんな価値観の中で生きていくか 自分で選ぶことができます。 ならば自分にとって心地よい場所、わくわくする場所、気分が上がる場所を選びませんか？ 幼い頃、学生の頃は自分の意志で身を置く場所を選択することが難しかったかもしれません。 特に公立学校の場合は、住む場所によって通う学校が決められています。 そこへ通う子供達も自分でこの学校がいいからと選択して通っている訳ではありません。 ですから、 その場所で居場所がな
