＼生きることを本気で頑張る・楽しむ人のサポーター／ライフコーチ｜食トレコーチ｜スポーツメンタルコーチ 初めまして。 好を仕事にする複業コーチの原田 マチ子です 「食トレ・メンタルコーチ」活動内容 ・食アスリートシニアインストラクター ・健康食育ジュニアマスター ・サッカースクールSKY（元ジュビロ磐田の名波監督がアンバサダーを務めているサッカースクール）にて、食育の観点から選手や保護者様のチームサポートをさせていただいています。（2018年4月〜継続中） ・報知新聞社 出
食で頑張る人をサポートする食トレコーチをしています。 例えばアスリート。 例えば更年期に悩む女性。 例えばスポーツを頑張る子どもをサポートしてるママなど。 そして、どの人にも共通にお伝えしていることがある。 「お米をしっかり食べましょう。」 お米は敵ではな〜〜い！ 私たちは生きてるだけでエネルギーを消費する。 そのエネルギー源になるのが炭水化物と言われるもの。 エネルギー源をしっかり燃やすことによって基礎代謝が上がる。 基礎代謝が上がるということは、身体が効率良く動
今年の元旦に起きた能登半島地震。 お正月ということもあり、とても人ごととは思うことのできない災害。 それでも、人ごとなのかもしれない。 同じ状況下ではないから。 温かい家にいるのは間違いないし、私たちは普段と同じ生活を送っている。 息子も普通に部活に行き、サッカーの練習をしている。 私も変わらずお弁当を作りSNSにアップしている。 それが悪いと思っているわけではない。 ただ、それどころではない人たちが今いるという事実を知っていることは必要。 そんな中、自分にできることな
私は、月に2回ほど朝５：３０〜６：３０「部活弁当」という料理講座を開催しています。 その名の通り、お弁当を作るのですが早朝にもかかわらず、たくさんの方がご参加くださいっています。 お子様のため、ご主人のため、ご自身のため、参加理由は様々ですが、動機はみんな似ている。 一人で孤独に嫌々作るより、みんなでワイワイ楽しく作りたい！！ まさに、私がこの部活弁当講座を始めた動機です。 お弁当作りは愛。 そんな綺麗事だけでご機嫌に早起きできない！！ なので、理由をつけて早起きする。
毎年恒例になっています。 年末年始のイベント。 高校サッカー全力応援！！ 色々なスポーツがありますが、私はやっぱりサッカーが好き。 イコール 息子が好きなのかも・・・笑 チケットを買って、わざわざ寒い中観戦に行く。 知ってる子なんて一人もいない。 それでも夢中になる。 目で追いかける。 どちらが勝ってもいい。 土俵は違えど、息子もサッカーをやっている限り悔しい思いをしたり、無口になったり、何をどうすれば良いのかわからなくなったり。 そんな場面が何度もあった。 正直、選
私が最近ハマりにハマっていること 「食トレ応援部」 私のダイエットオンラインサロンです。 そのサロンでは、私の体重と栄養グラフを毎日公開しています。 そして、３食食べたものを正直に申告して写真も取りグループに流します。 とにかく、私の全てを毎日公開しています。 友達には、「ちょっと誤魔化したり、嘘ついたりしてるでしょ？」 なんて、言われますが、全くもって誤魔化したりしていません。 なぜなら、私のためにならないからです。 そのサロンはみんなで一緒に痩せるサロン。 も
私にとって、息子は結局いつまでたっても可愛い息子。 毎日のお弁当はともかく、イベントで弁当が必要となれば、なぜか気合が入ってしまう。笑 今回は４日間の合宿でトレーニングメインとのこと。 たくさん食べてもらわないと。 唐揚げは息子のリクエストで確かにバスの中でも、外でも食べやすい。 そして、おにぎりは欠かせない。 隙間を埋めるおかずやトマト。 それもわかる。 でも、きっと怒られるであろうものをいたずらで入れてしまう。 ただの爪楊枝ではつまらない。 そう、フラッグ付きの爪
現在の私の仕事は２足の草鞋。 食トレコーチとライフコーチ 私の息子は小学校1年生からサッカーを始め、4年生の時に地元の少年団からクラブチームへ移籍。 少年団では、余裕でAチームだったけど、クラブチームに移籍後スランプ？実力？ Bチームへ。 そして、スクールでもスペシャルからアドバンスへ降格。 そんな時、彼は私に言いました。 「ママ、俺レギュラーになりたい・・・。」 それまでは息子が楽しそうにサッカーをやっているところを観てるだけで楽しかったのですが、そんな一言で火がつ
アスリートのための食サポートをしてきました。 そして、スポーツをする子どもたちが大好き♡ 何もスポーツをしなかった私ですが、観戦するのは好きでした。 サッカー、バレーボール、オリンピックなど 観てただけの私が、スポーツに携われる仕事ができているのは本当に嬉しい✨「食」が私の人生を変えてくれたと言っても過言ではない。 そして今、新たな挑戦を・・・ 「食」が整えば腸が整う。 「腸」が整えば脳が整う。 「脳」が整えば心が整う。 私はそれを知っています。 今まではJrアスリー
こんにちは。 ご無沙汰しています。 最近の私はストアカというポータルサイトでおこなっている 「OBENTO部 朝練」の講座 （朝5:30からみんなとお弁当を作る講座。なんと朝から6品とハードですが、1日が元気に過ごせるというご意見が多いです） 「The おにぎり＆具沢山お味噌汁」の講座 （具沢山のお味噌汁と変わり種おにぎり３種を作る講座。こちらは簡単だけど、栄養満点で美味しいご飯が作れる） 「居酒屋MANA部」の講座 （花金に飲みながらおかず一緒に作ろうよーというなんと
前回の記事で、おにぎり愛に溢れた方々がたくさんいらっしゃるという事をお伝えしました。 その中でおにぎりコンプレックスという言葉を耳に。 どうなると、おにぎりコンプレックスになってしまうのか・・・。 おにぎりは握る方も食べる方も全権の信頼がないと食べられないのではないか。 素手で握る、それを食べる。 信じてなければできない行為。 だからこそ愛がある。 私はそんなおにぎりが大好きで、一番の息子へのラブレターだと思っている。 たまに、不味いと言われる時もある。 でも、そん
私はストリートアカデミーというポータルサイトで、「THE おにぎり（３種）＆栄養満点 具沢山お味噌汁」という、なんとも体育会系のお料理講座を開催してます。 私は料理研究家でもないし、調理師でもなく、家事が嫌いで料理も苦手・・・。 そんな私がなぜ、このような講座を開催するようになったのか。 きっかけは一人息子が小学生の時にサッカーを始める。 そして、5年生の時にスランプに陥り、私に言った一言が 「ママ、俺、レギュラーになりたい。」 息子は一人っ子だし、どちらかというと負け
さて、いつもの毎日が始まりました。 いつもと同じ。 でも、違う。 なぜなら日々何かしらの事象が起きている。 それが積み重なる場合もあるし、なくなる場合もある。 私の中で一番積み重なったり、なくなったりと厄介だなと感じるのが家族。 私には家族がいくつかある。 旦那さんと息子。 旦那の家族。 私の両親と妹家族。 などなど。 いてくれて嬉しい反面、面倒な時もある。 というか面倒なことの方が多い。 いい時も悪い時もまとわりつく。 なくてはならないけど、あっても煩わしい。 この
本日はスポーツ日和でしたね。 私をダメにするお布団をソファーに持ち込み、テーブルにはアサヒスーパードライとお昼ご飯。 そして、なんといっても全国高校サッカー選手権の準決勝２試合。 花園ラグビー決勝戦 報徳学園vs東福岡高校。 忙しい。 私はアスリートを食からサポートする仕事をしております。 なので、そんな観点からスポーツを観戦するのも楽しい♪ 東福岡高校の方が平均体重が上回っていたけど、本当に大きい。 そして、高校生とは思えないフィジカル、スピードもそうだけど体力も。
いつものお正月といえば、家族でテーブルを囲み、今年の抱負と目標などを発表。 大体いつもそれはすぐに挫折し、無かったことにされてまた来年頑張る！みたいな・・・ 今年は、元旦から初コロナ発症。 堂々と自宅待機。 家族や親戚の集まりにも行かなくて良しとなった。 去年の年末は凄まじく、義母がステージ４の肺癌告知され入院、実母も二度目の肺癌からの小さな転移。 実母の方は父が元気な為なんとかメンタルケアのみで大丈夫。 義父は一人では何もできない方なので、介護が必要。 初めての介護に
あけましておめでとうございます✨ 元旦からPCR検査からのコロナ陽性ということで、今までにはないお正月になりました。 いつもは、主人の実家、私の実家、初詣など忙しなく過ごしているお正月ですが、それが全くなくなりました。 そして、なんと幸せな時間だったでしょう。 ソファから食事の支度以外全く動かず、TV三昧。 面白くないと思っていたバラエティに大笑いし、昼間からお酒をのみ、貯めていたドラマも延々と流し、最高の４日間でした✨ みんなと過ごすお正月ももちろん楽しいですが、歳をと
