読む美姿勢『S字』のつくり方。

まず、いい姿勢とは何か、、、
簡単に一言でいえば、

きれいでゆるやかなS字を描くこと！！！！

無理やり腰を反ったり、胸を張ったり、顎を引いたりしてできるものではないです。

（知らないでやると歪みやからだの痛みの原因になってしまいます。）

トレーニングしていく上で大事なのは、

・そのきれいな姿勢を意識してキープして行うこと
（背筋は伸ばす、顎を引くことや膝の向きだったり伸ばし切ることなどな

呼吸で『くびれ』を作る

おなか痩せ。気づいた時には、ほどよい縦線とあとちょっとしたくびれもできていた🥰めっーーーちゃ腹筋をやっているわけでもないです。というか実は半年くらいしていません！そそ、やってません。笑笑　じゃあどうやって、、、？？

痩せたからというのも理由のひとつですが、一番意識していることは『呼吸』です。一見地味だし、当たり前に生きている上でしているものなのですが、やり方次第でくびれだけではなく、トレーニン

トレーニング近況報告♡