おれんじ歯車

ごきげんよう！おれんじ歯車です！ イラストを描いたりゲーム実況を楽しむ者です（＾＾ …

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ごきげんよう！おれんじ歯車です！ イラストを描いたりゲーム実況を楽しむ者です（＾＾ ステルス鬱を10年以上体験し、自らの体を傷つけ、壊そうとするほど病んだ過去があります。 誰かの心の支え…とまではいかずとも、ちょっとでも心が軽やかになる言葉を表現していきたいです。

私の親は…「毒親」なのかな…？「毒」に適性がなかった過去の私へ【ひとつめの手紙】

私の親は…毒親なのかな… そう自覚し始めたあなたへ 未来の私からのメッセージ 私は未来のあなたです 毒親を認められなかった過去の私に向けての 未来の私から　あなたに伝えたいことを伝えます あなたは… 赤の他人の不幸を喜べますか？ 大切な人を殴れますか？ 自分が大変な思いをしたとき…他人も同じように苦むべきだと思いますか…？ 全ての質問に「いいえ」と答えたあなたは 「毒」に適性がありません あなたは「毒」不適合者です あなたを育てたその人は あなたに矛盾や怒りをぶ

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    • 両親が発達障がい。カサンドラ症候群の方へ伝えたい対処法。

      ごきげんよう、おれんじ歯車です。 今回は、親が発達障害である方に向けて文章を書いているので、そうでない方はピンとこないと思います。発達障害については、別の記事でまとめようと思うので、詳しい説明は省きます。 （普段は「発達障がい」と表現しますが、読みやすさを考慮して、今回は「発達障害」と表記します） ここでは、今からできる簡単な対処法を３つにまとめています。 まずは、前置きとして私の環境を少しお話します。 私の場合、父はASDを持ち、母がADHDです。大人の発達障害と

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      • 今、しにたい！心の応急処置

        ごきげんよう、自殺未遂を経験したことのある、おれんじ歯車です。 この記事を記入している今、まさに、自分の体を壊そうと計画を立て終えた後なので、数時間前、過呼吸になって、苦しい状態です。 そこでふと気が付いたことを今回はまとめます。 今すぐ、消えてなくなりたい方へ向けてお話します。 自分の体を壊そうとしている状態は、心がとても傷ついている状態です。心が大怪我をしている状態なんです。この痛みを、苦しみを、体で想像してみてください。 例えば、包丁で腹を切り裂かれたとします

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        • 微笑みうつの厄介さと必要な環境

          ごきげんよう、おれんじ歯車です！ 皆様「微笑みうつ」という言葉、聞いたことはありますか？ 今回は、微笑みうつの厄介さと、微笑みうつを抱える人にとって、必要な環境についてお伝えします。 私自身、微笑みうつの状態でしたが、この言葉を知ったのは、今年に入ってからなのです。症状を知ったとき、私これだー！！と興奮しました(笑)自分の状態に名前がついていると、何も分からないときより安心しますね。 「微笑みうつ」を簡単に説明すると「他人の前で笑顔でいられるうつ病」です。うつ病と言え

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          長く続く、辛くて苦しい心の状態から抜け出すには…

          ごきげんよう、おれんじ歯車です 今回は、長く続く、辛くて苦しい心の状態から抜け出す方法をお伝えしま。あくまで個人的な意見なので、参考程度に読んでくださると嬉しいです。 心が痛い。苦しい状態は、すぐに消し去りたいですが、時間をかけて心を癒さないと消えません。 しかし何故、苦しみが続いてしまうのでしょう……それは、自分と環境が合わないからです。 十人十色という言葉があるように、一人ひとり個性があります。 種族は同じですが、違う個体です。 顔、体、声、五感、考え方、感じ方

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          霊感ないしオーラも見えないけどエンパス、そんなHSS型HSPの私のお話

          ごきげんよう、おれんじ歯車です！ 今回のお話は、マイノリティの中にはこんな人もいるよ。ということを知ってほしい。同じ悩みを持つ人に、一人じゃないよ。という気持ちから書き起こしているので、へぇ～そうなんだ、くらいに軽くとらえてほしいのです。 皆様、エンパスという言葉、聞いたことはありますか…？ 私自身、なんとなく聞いたことあるような、見たことあるような気がする。というだけで、まさか自分が当てはまるとは少しも思っていませんでした。 私はHSS型HSPでエンパスがある。とい

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          筋トレでうつが治るってホント？

          ごきげんよう、おれんじ歯車です！ 今回は「筋トレをするとうつが治るのか」ということについて、個人的なお話をします。 結論から言うと、筋トレのみではうつ病は治りません。 では、何がうつを治してくれるのか… それは、筋トレを続けられる環境づくりです。 無理をしない正しいトレーニング、自分に合うバランスの取れた食事、適切な睡眠と休息。ストレスをため込まない。それは全て、筋肉をつくる為に必要なことであり、うつ病を直す方法と同じです。 体を鍛えるだけでは、うつ病は治りません

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          パンセクシャル（全性愛）も生き辛い…！

          ごきげんよう！おれんじ歯車です！ 皆様、パンセクシャル、という言葉を耳にしたことはありますか？聞いたことのある方もない方も、パンセクシャルがどんな感覚を持っているのかを、個人的な意見を交えてお伝えしていきます。 簡潔に言うと、パンセクシャルは、性別を気にせずに生きています。 恋愛対象に性別は関係ないということです。 例えば女性である私が、とある男性のＡさんと恋人同士だったとしましょう。しかし、実はその男性、性同一性障害で、心は女性で、同性愛者だったとしましょう。 Ａ

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          何故フィクションに、ハッピーエンドを求めるのか考えてみた

          ごきげんよう！おれんじ歯車です！ 小説、漫画、映画、ドラマ、演劇…等々、憂鬱な結末に、不満や憤りを感じたことはありますか…？ 実は私は、胸糞、鬱と言われる作品を見ても、見なければよかったと思ったり、不満や憤りを感じたことはありませんでした。 しかし最近「アルジャーノンに花束を」という小説を読んで、初めて、不満や憤りを感じ、「読まなければよかった」という気持ちを知ることができました。 主人公ではなく、ねずみのアルジャーノンに感情移入をしてしまい、苦しくて、どうしようもな

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          学校で「いじめ」をうけたらまずやるべきこと

          幼稚園では先生主犯のいじめを経験し、小学校では、大切な友達がいじめにあい、巻き込まれ型のいじめを経験したことがある、おれんじ歯車です。 今回お話しすることは、自分がいじめにあった時、まず最初にやっておくべきおすすめの方法をお伝えします。 朝起きて、具合が悪くなる症状が出た場合は、頑張って学校を休みましょう。 まず「いじめ」の質に関係なく、やるべきことは、自分の見方をみつけること、自分の居場所を確保することです。 自分の心が落ち着ける、リラックスできる場所が沢山あると素

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          大切な人が「うつ病」どうしたらいい？

          ごきげんよう、おれんじ歯車です。 今回は、うつ病未経験の方用に記事を書いているので、うつ病の説明も交えながら話を進めていきます。 ※あくまで個人の意見です。 大切な人。助けたい人。その人がうつ病だったら。という想定なので、どうでもいい人がうつ病だった場合は「お大事に」だけでOKです！ 「実は、うつ病なんだよね…」 仕事など、報告の為ではなく、世間話をしている時にそう告げた場合、それは「あなたを信用しています」という意味です。 なぜ、自分の症状を伝えるのが、信用して

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          重度うつ病の時のおすすめの休み方

          ごきげんよう！おれんじ歯車です！ 私は、心が病んで、首吊り自殺を実行して失敗したり、風邪じゃないのに体が動かない！を体験したことがあるくらい病んだ経験があります。 いきなり重い暴露！！ 重度のうつ病になると、だいたいこんな感じだと思います。 この記事を読んでくださる方が学校へ通う方なのか、仕事をしている方なのかはわかりませんが、今回おすすめすることは、休日の休み方についてです。 うつ病の時に一番必要なものは「安心」です。 心の安らぎを探し、心が苦しくない行動をとら

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          「平等」には二つの意味がある

          ごきげんよう、おれんじ歯車です！ 「平等」という言葉、たまに耳にしたり、使ったりすると思いますが………私は、平等には二つの意味があると思っています。 一つは、物質的な平等。もう一つは、感覚的な平等です。 どちらの意味の平等を使うかによって、平等にすべき点が変わってきます。 物質的な平等の話をしているのに、感覚的な平等で考えてしまうと、そもそも意味が変わってくるので、争いの種になってしまいます。 本当の意味での平等って何だろう…なんて悩んだ時期もありましたが、どちらの

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          呼吸を忘れたときの対処法！

          ごきげんよう！おれんじ歯車です！ 不安や緊張などが原因で呼吸のやり方を忘れてしまい、過呼吸になってしまった時の、個人的な対処法をお伝えします！ 緊張した時や、慌てているときにも利用できる方法です。　　　　　　　　喘息などの身体的な過呼吸についてはわかりません…！ とても集中力が必要ですが、呼吸が整ったあとは、激しい運動をしたのでゆっくり休んでください。 過呼吸になると、頭痛や手足のしびれなど出てきますが、呼吸が落ち着くと安定するので、体の異常で不安にならなくても大丈夫です！

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          心の休息とれていますか…？

          超大型台風19号が日本列島を直撃しました。 皆様、心も体もお大事になさってください。 地域によって被害の度合が違い、私の住む場所は通常通り生活できるため、私が今すぐできる支援活動は募金くらいでしょうか。 私の出身地は台風の通り道だった為、台風と聞くと「停電・断水」「値上がり」「片付け」「クレーム」が頭に浮かぶほど台風慣れしてしまっています。 関東に引っ越してから、今までヤバいところに住んでいたなぁなんて思っちゃったくらいです。 ニュースを見ても、喜べないことが多く取り

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