こねずみ

とあるIT企業の新米マネージャー。海外ドラマとアールグレイが好きです。

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💪Fit Boxing２日目。下半身中心に。#ケトルベル #お腹 #お尻

今日もFit Boxing40分しっかりやりました。あとは昨日の成果で上半身筋肉痛だったので、下半身メインに。ワークアウトブラとレギンスオンリーでやると、テンション上がります（１人だから堂々と露出してます笑） 大きな筋肉から鍛えたほうがよいということで、お尻は筋肉痛がない限り毎日やりたいなと思ってます。お尻というかお尻＆背中にかけて、体の裏側（？）を削りたい。イメージはダコタ・ジョンソン♡　理想の美しいからだはこちらです。テンション上げるために何枚かペタペタ張ってから、今日

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    • 🏃‍♀️有酸素しっかりめの日のワークアウト。Youtubeはしご＆初Fit Boxing

      昨日久しぶりにお酒を飲んで、今日はなんとなく汗をがっつりかきたい気分。筋トレに加えて、有酸素の比重多めにしてみました。 ↓前回のワークアウト記事 「Fit Boxing」はじめてみたよ姉が始めたというので、気になっていたNintendo Switchの「Fit Boxing」。「リングフィットアドベンチャー」をずっと狙ってるのですがなかなか在庫復活しないので、先に手を出してみました。在宅での仕事終わりに20-30分サクッとワークアウトメニューに追加できそうだなと思ってます。

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      • 🏋️‍♀️在宅中のワークアウト。Youtubeで動画をはしごします　#ケトルベル #お腹 #背中

        在宅期間に習慣化したいことのひとつ、家での筋トレ。Amazonで頼んでいたケトルベル（KettleBell）が届いたので、早速ケトルベルを使った筋トレを4本やりました。Youtubeの再生リストを作ってもいいんだけど、記録としてnoteでログを残しておくの良さそうと思って、記事にしていきます。 ↓買ったのはコレ 合計40分くらいで、4つ動画はしごしました。終わってプロテイン飲みながら今書いてます。 ５分／お腹×３種目最初の腹筋がキツイが全体的にそこまで辛くなかったので、

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        • 在宅だからこそできること🏡　〜後編

          在宅、リモートワーク・・・メリハリが作りにくい分、時間経つのがあっという間。前回始まったよ〜という記事からもう3週間経っていました。 家で過ごすのが新鮮だった私。実はまだまだポジティブに楽しめてます。（出かけなければならない医療関係者の方や必需品業種に関わる方、ありがとうございます。） 前回紹介できなかった4,5について今日は話したいと思います。といいつつ、記事画像から分かる通り、見事に「その5」は守れていない笑 🏡在宅だからこそできること🏡 その1：Konmariする

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        💪Fit Boxing２日目。下半身中心に。#ケトルベル #お腹 #お尻

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        • 🏃‍♀️有酸素しっかりめの日のワークアウト。Youtubeはしご＆初Fit Boxing

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        • 🏋️‍♀️在宅中のワークアウト。Youtubeで動画をはしごします　#ケトルベル #お腹 #背中

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        • 在宅だからこそできること🏡　〜後編

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          地元の高1の女の子におすすめした本

          母からのLINE。友だちの娘さん(高校1年生)に何かおすすめの本はないか、とのこと。あまり本を読まないのだがという注釈付き。 約10歳くらい離れてるので、今の自分が好きな本というより、昔の自分が読んでたものやあの頃読んでたら良かったなーというのをセレクトしてみたのでメモ。 日本の作家（3冊）TUGUMI／よしもとばなな たしか高校生の女の子が主人公。よしもとばななの小説は、細かい感情の幅が広がる気がする。 告白／湊かなえ 鉄板。映画にもなってるから読みやすそう。 ここは

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          地元の高1の女の子におすすめした本

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          在宅だからこそできること🏡　〜前編

          皆さん、体調変わりないですか？ 新型コロナウイルス、都内での感染者が指数関数的に拡大していて、自分と身近な人の身の安全が正直怖くなってきたというのが本音です。 普段家で過ごすのがニガテで、休日は用がなくても外に出かける私。ここ2年くらい、外出しなかった日はないんじゃないかというくらいです。なので最低でも数週間は続くであろう在宅期間、かなり久しぶりに家で過ごすのですが、逆に新鮮で楽しんでやろうという気分になっています（無理やりポジティブに持っていこうとしてます笑） 今週木曜

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          在宅だからこそできること🏡　〜前編

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          マンダラチャートを作ってみた。「川下り型」思考の人にはおすすめ

          長く更新できていなかったのですが、もう2020年も3月に突入。ゆっくり整える時間が取れた土日だったので、マネジメントのこと、自分自身のことなどを考えてます。 そのなかで、最近知ったマンダラチャートというのを使って、中長期なゴールを言葉にしてみたので紹介です。 もともと「山登りタイプ」ではなく、「川下りタイプ」。ゴール設定はニガテ。仕事にも通じるのですが、私はビジョンといった定性的なもゴール設定が得意ではない。短期的な定量的な計画を組み立てることはササッとできるものの、「3

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          自分アップデートの色々。その②

          ビジネスでナメられないために、見た目や振る舞いをアップデートする自分プロジェクトをやっています。 その②では実際にやったことを。参考になればうれしいです。 ✓ ファッションと見た目 ✓ 振る舞い・スキル ✓ 自分へのご褒美（ちょっとご機嫌になるもの） 👠ファッションと見た目✓ RMKのメイクレッスンで、ちゃんとメイクを習ってみる ↓これです。「仕事の場で初対面の人にも洗練されたという印象を持ってほしい」ためのメイクを・・・とオーダー笑　アーティストの方がとてもポジティブ

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          自分アップデートの色々。その②

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          自分アップデートの色々。その①

          こんばんは。今日は長いので2回に分けてみます。ちょっと趣味要素も入った話。タイトル画像は、今ハマっている海外ドラマ「メンタリスト」です。リズボン大好き。 前回2ヶ月目の振り返りで、 (1) マネジメントスキルの分類と自分に足りないこと、 (2) 見た目的なアップデートをしたい、という2つの話をしました。この(2)について触れたいと思います。 その①： ✓ 目指したいイメージ ✓ ナメられないために、やめたこと その②： ✓ 時間を早めるための投資と割り切る。プロに頼った

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          新米マネージャー、2ヶ月目の振り返り

          新卒のときの日報のように、毎日をちゃんと振り返るためにnote書こう。と思っていたが、もう更新が2ヶ月も過ぎてしまっていた。週に1回でもいいから、時間を取ろう。今はちょっと早く帰れた日の夜に書いてます。 💫マネジメントについて分かってきたこと 💫マネジメント"スキル"は外国語のようなものでは？ 💫さらなるチャレンジとしての見た目的なアップデート マネジメントについて分かってきたこと少しずつ少しずつ、輪郭がはっきりしてきた。今マネージャーをしている人やマネジメントに興味があ

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          みんな決定ではなくて、納得を求めているのかも。

          月曜日は、定例mtgが多い日だ。午前に2つ、午後に3つ。どれも役員レイヤーが同席し”決める”ためのmtgなのだけど、今日から一応正式にマネージャーとして参加するので、どのトピックスに関しても「自分だったらどう判断するか？」を想像しながら耳を傾けていた。 うちの会社はある程度ボトムアップでスピーディーに決めていくスタイルが多いので、トップで”決める”必要がある段階まで来たものは、利害関係が複雑でトレードオフが発生しているトピックが多い。今日は3つくらいそのような重いトピックが

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          感じていた違和感は”美意識”？

          最近気になっているワード、ちょっと恥ずかしいのだけど”美意識”である。もともと雑誌が好きなのでファッションは継続して興味があるのだが、20代前半まで抜けていた概念がこの”美意識”。周りがデパコスやらイエベ・ブルベやら・・・とワイワイしている時期にポカーン🙄と過ごしてきた。 きっかけは去年の夏に韓国に行ったこと。街を歩く女性たちが軒並み美しいこと！日本と違って「かわいい」じゃなくて「美しい」という形容詞が似合う女性たちを目の当たりにして、「なんだこの違いは〜〜!?」と興味を持

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          ビジネスチャットの上手い下手の整理をしてみます【その1】

          社内のコミュニケーションは、ほぼチャットツール(メインはLINE)なのだけど、どうもインスタントなやり取りが苦手だ。ライトな会話であれば全く問題ないのだけど、ハードなビジネス上の会話だと途端に難しい。（そういう会話は対面かメールでやろう、という話なのだが、IT企業なものでスピード優先でチャットで済ませようとする。これもこれで問題） 幸いなことに周りに、「おおーチャットの使い方うま」という人々が何人かいる。何回かの投稿に分けて、会話が下手な人（私）と上手くできている人の違いと

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          尊敬する方々からもらった”鼓舞”される言葉

          7月からマネージャーになることになった。初心に戻って、毎日日報として思ったことを記録していこうと思い、noteを始めてみる。 まだ実務に入っていないので実感は湧かないけど、自分のスタンスとしていきたいことを挙げてみようと思う。すべて、今まで社会人経験のなかで、尊敬する先輩方からもらった言葉です。こういった言葉を局面局面で誰かに言えるような人になりたいな。 以下全部で5つ。 📢本気で伝えたければ、同じことも7回繰り返さなければいけない 何かを伝えたいのに、相手に全く伝わ

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