TMS治療をやってみた

友人に勧められて
TMS治療をしてみた。
ウツに効くらしい
https://tms-clinic.jp/about-tms/

お昼ごろ受けて今20時
18時ぐらいから少し調子よくなってきた気がする。

30回続けられるか分からないけど、ひとまず良かった。

大変久しぶり

なんだか闇ってます。
何もやる気がしない。
10分歩くのも憂鬱。
うつ病の診断書も出ました。

何とか会社行ってるけど、
結構朝ベッドから起き上がるのが
一苦労だったりする。

自分だけのこと考えれば
すぐに会社辞めたいなんだけど、
色々周りのことを気にしてしまう。

いまは目の前のことを少しずつやっていくだけかな。
不調でも何とか生きてる。
私の人生。もっと笑って生きたい。

仕事もつらいけど、暇もつらい。

仕事もつらいんだけど、
暇もつらいということが分かった。

さっきまで、少し持ち帰ってしまった議事録の仕事だけしていた。
休日で休んでいるときは、あることないこと不安ばかり考えてしまうが
仕事をしているときは主に仕事のことだけ考えている。

あることないことの不安を考えているよりマシな時間だった。

漠然とした不安を考える暇な時間というのは良くないんだなと思った。

漠然と考える暇より、走ったり、

2024年となって

気持ちの辛さはどんどん悪化している。
休日でも抗不安薬を飲みたいという状態。
こんなの初めて。

今日はメンタルクリニックで久々のカウンセリング。
夜に患者会の編集会議（Zooｍ）
大丈夫だろうか。私。

何かやっぱり希望がみえてこない。
ああお金は増えてるのかな。
とにかく生きていきます。

薬を強くした

もうつらすぎるので抗不安薬を
リーゼ→アルプラゾラムに強くした。
頓服10回分。

カウンセラーさんに辛そうですね。と言われた。
もはや何が辛いか分からないけど、辛い。

正月休みゆっくり休もう。

感情に名前をつける

何に悩まされてるかというと
圧倒的な恐怖。
人が怖い。会社が怖い。孤独が怖い。死が怖い。
これってみんな怖いんだと思う。
お笑いが楽しい。スポーツが楽しい。お金勘定が楽しい。
これらは私が楽しいこと。

楽しいことを考えつつ、時々怖さと向き合っていこう。
怖さで脳を支配しないこと。

いつまでも悩んでいるわけにはいかない

と思いつつ、なかなか元気が出ず前に進まない。
そんななかよく仕事行ってるなとは思うが、
それで全エネルギーを失っている気がする。

1年前に受けた発達障害テストの結果を久々に見た。
処理速度が平均100のところ、80らしい。
ただ凸凹が少なく、これでは発達障害とはいえないらしい。

自己肯定感を上げていきたい。

今日のメンタルクリニック診察は終わった。
リーゼという抗不安薬を10錠出してもらった

12/16(土)北千住でハーフマラソンを走りました

抗不安剤

リーゼという抗不安剤を頓服で飲んでます。
週1回だった頓服が
最近週4〜5回になってます。
何とかしたいものです。

とにかくセロトニン増やしたい

今の落ち込みは結構酷いもの。
抗うつ薬は医者によると
効くまで2週間かかるらしいし
副作用もあるらしいから
まだ服用したことない。

でもセロトニン増やさないとまずいレベル。
ベッドから起き上がるのがこんなに大変かというレベル。

たんぱく質、バナナ、鉄分摂っていきたい。

お悩みくんの名の通り

悩んでいるというより
病んでいます。

体が重い。。。
先週は抗不安薬を月火水金と週４回飲みました。
休みの日は飲まないようにしてますが、
今日はカラダがとても重い。。。

中年独身仕事辞めたい男の危機。
なかなか道が見えない。

ただ、今はカラダが重すぎる。
少しカラダを休めて落ち着いて
少しでも前をみたい。

何言っているかよくわらかなくてごめんなさい。

自分に良いと思うことを決めて

よくわからず、はじめております。
お悩み君です。40代前半独身。会社員です。

会社は結局辞めず、
今年は40代独身という言葉に
勝手に苦しくなってきて、
去年より苦しくなっています。

誰かと比べているから苦しくなっているのか。
何とかこの苦しさから解放されたく、
ブログを書いてみようと思いました。

自分に良いと思うことを決めて
コツコツやってみるとよいと
カウンセラーさんにアドバイスされまし