とにかくセロトニン増やしたい

今の落ち込みは結構酷いもの。
抗うつ薬は医者によると
効くまで2週間かかるらしいし
副作用もあるらしいから
まだ服用したことない。

でもセロトニン増やさないとまずいレベル。
ベッドから起き上がるのがこんなに大変かというレベル。

たんぱく質、バナナ、鉄分摂っていきたい。