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macurocuo
もう、心の声は無視しない
たとえ作業が山積みでも疲れているときは無理しても体を壊すだけ。
そんな状態でいいものは作れない。
わかっているけど、体の声を無視してしまいそうになる。
・体も頭も重い
・ふくらはぎが異常に冷たい
・胃も冷えている
ここ数日、この症状できつくて。
さらに生理もやってきて「重ねてくるねー」と（笑）
もう無視できない。
疲れているとなぜかジャンキーなものが食べたくなり、ポテチやドーナツ……胃に優しくないものを入れてしまい、追い打ち。
反省。
カフェインのない、温かいものを飲むようにしました。
昼寝もたくさんしました。
作業は一切せず、無心でできる書類の整理や、部屋の掃除。
読書やnote書いたり、ちょっと距離を置きました。
心を落ち着けるために読書はいいですねー。
身体からのサインは無視するとあとにめっちゃ響きます。
無理せず一時停止。
長く走り続けるためにも、休憩は大事。
体だけでは済まず、心も壊してしまうかもしれないし。
スポーツで「心技体」そろっていないと結果が出ないとよく言われます。
仕事も同じ。
みなさまもどうか、自分の心の声を無視せず！
それではまた( ˘ω˘ )🌅
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