【水分補給にならない飲み物】

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お疲れ様です😃
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耳なり改善のための
食事療法専門家👂
管理栄養士　のぶよです💕
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前回、水分不足が耳の不調につながる💦と
お伝えしましたが、
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では、
水分補給にならない飲み物って？？
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利尿作用や糖質の高い飲み物です
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☑️アルコール飲料
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利尿作用があります。
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多く摂取すると排尿によって
体内の水分が失われます😱
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ビールを1L飲むと
利尿作用で体の水分は1.2Lほど
失われるとも言われています
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水分補給には向きません💦
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利尿作用によって水分が失われ
脱水症状を引き起こす可能性があるため
適量を守って飲むことが大切です。
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☑️カフェイン飲料
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利尿作用があります。
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水分補給には適していません😭
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中枢神経を刺激し
過剰な摂取は不眠や神経過敏などの
症状を引き起こす可能性もあります。
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☑️ジュース
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砂糖や添加物に加えて糖分が多く含まれています
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肥満や糖尿病のリスクを高めます
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体内での消化や吸収に時間かかるため
水分補給に向きません🙅‍♀️
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種類によっては
カフェイン等の成分によって
利尿作用が働くこともあり💦
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逆に水分を失うこともあるため不向きです😂
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次回は
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水分補給におすすめの飲み物を紹介します🎶
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最後までお付き合いいただきまして
ありがとうございます😊
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