雨の日のカフェは最高という話

こんにちは！梅です🌸 雨の日にカフェで過ごす時間ってなんでこんなに素敵なのでしょう・・・ 雨が降っている外の景色を横目に見ながら カフェでまったりしているこの感じがなんとも言えない心地よさ。 それに似ているのが、朝いつも通り駅に行ったら電車がとまっちゃってて、 時間つぶしに入る地元駅前のカフェでの時間ね。 これ最高じゃないですか？ いつもは満員電車の揺られて億劫な気持ちでいるはずの時間に カフェでゆったり朝ごはんなんて食べちゃっている優雅感・・・ あれは本当に最高。

認知が歪みすぎていて笑ったお話〖トリプルカラム法の好影響〗

こんにちは！梅です🌸 私は、抑うつ状態と診断をうけてからすぐに投薬療法に入ったので、 心理士の方やプロのカウンセラーの方によるカウンセリング療法はやったことがありませんでした。 ですが薬を飲み始めて割と早い段階から 「薬だけで本当に大丈夫だろうか・・・」と不安に思っていました。 風邪を引いて熱がある状態で、解熱剤を飲んで紛らわせているだけのような、そんな感じがししまっていて 根っこから治すことはできないのではないだろうかと感じていました。 私の場合は、自分の考え方・感

8時間勤務で1時間残業する人は、9時間勤務になっても1時間残業する。

こんにちは！梅です🌸 タイトル通りです。笑 かなり愚痴傾向強めなので「それはノーサンキュウ！」という方は まだ間に合います！こちらでUターンをば！！ 私はムダな残業を1秒もしたくなくて、 毎日、出勤したらその日のto doを考えて、 逆算して、今日マストのもの、今日の○○までに提出しないとチェック戻りを直すの定時で間に合わないとか、今日完成させても明日朝1でメールしてそれに対応できるようにする時間は明日たっぷりとるとか、電話・メールの折り返し考えて午前中に質問・確認系は投

【ポジティブ】と【ポジティブ至上主義】

ポジティブはとても良いことだし、 ポジティブな思考の人と話をしていると 「たしかにその考え方良いかも！」と元気をもらえることは多いと思います。 ですが、まれに「ポジティブ至上主義」に心をめった打ちにされることがあります。 ・私の周りにはポジティブの人ばかり！ ・ネガティブに考えるだけ無駄！良いことないよ！ ・私の○○コミュニティーの友達はポジティブな人ばかり！ ネガティブな言葉を吐き続けたり 何でもネガな反応で返されるのはもちろん良い気はしません。 しかしポジ思考の強

梅の読書日記vol.2【ハーバードの心理学講義】

こんにちは。 梅です🌸 メンタル系の本で私にとって一番実用的な情報を いっぱい知ることができたのが、 「ハーバードの心理学講義」 自分はこんな気質があったんだという気づきがあり、 けれども決してその枠組みの中に自分を当てはめて 可能性を制限することはなく、 むしろ、そういうもともとの気質を「檻」としてしまう考え方を避けて、 「自分を理解」しながら「どんな対処方法があるのか」 を提示してくれています。 そして誰よりも筆者が読者のそれを応援してくれていることが 文面から

腸活もどきを始めたよ。

こんにちは！ 梅です🌸 3日前から腸活みたいなものをゆるっと始めました。 最近の食生活が本当に乱れに乱れていて、 もう腸がきたないのがわかるんです。 ほんとだよ？ 昔はおならしても匂わなくて、 「すかせばヨユー」 みたな感じでがんがんすかしてたんですけれどね、 最近はもうにおうにおう！(←あたりまえや) すかそうもんなら家族からブーイング・・・笑 しかもその匂いがまぁよろしくない。 私の食生活を物語るにおいでして・・・ 「あかん。これはあかん！」 ということで

②夢やぶれて/濱田めぐみ ③I Dreamed a Dream / Anne Hathaway 3曲とも、いろんな媒体・歌い手さんで何度も何度も聴いている曲だけれど、「ひときわ響く時」ってありませんか？ 大好きな音楽が染み入ってくる感覚が本当に好きです。

久々に好きな涙を流した。 ①ホール・ニュー・ワールド/ 麻生かほ里 麻生さんの「目がくらむけ～れど～」の「く」や「ときめく～胸～」の「く」などが特に強くしなやかで、それでいてディズニープリンセスらしいフレッシュさが滲み出ていて「く」で急に涙がぶお～ってあがってきました。素敵。

梅の読書日記vol.1【黒猫の遊歩あるいは美学講義】

こんにちは！ 大学1年生の最初の学科のオリエンテーションで 「文学少女になりたいです」とアホな自己紹介をした梅です🌸 読書は好きなんですけれども、読み切れる本とそうでない本があるんですよね泣 圧倒的な読書量の少なさで、文学少女にはまだなれていません。(あきらめてはない) そんな中でも一番よく読むのは物語ですね。 そして私の人生で、何回も繰り返し読んでいるシリーズが今のところ2つあります。 そのうちの1つが『黒猫シリーズ』です。 今日は、この黒猫シリーズの第1作目 『黒

「ただの趣味。されど趣味。」ダンスを応援してくれた上司のおかげで仕事が楽しくなったお話

こんにちは！ 梅です🌸 私ね、ダンスが習えなくてトイレで泣いたことがあるんですよ(笑) 小3のとき。 友達に誘われて体験に行ったら楽しくて、「習いたい！」ってお母さんに言ったんですけど、その時すでにピアノと習字をならっていて。 「3つは無理でしょ」 といわれ素直に引き下がってしまい・・・ トイレで一人で泣くという(笑) でもどーーーーーしても諦められなくて、 高校に入るときに、今がチャンスだ！と思って、母に頼んだんです。 「テストで1位とるからダンス習わせて！」っ

「深呼吸なんか気休めやろ」と思っててごめんなさいというお話

こんにちは！ 梅です🌸 抑うつ状態と診断をうける前は、原因不明の体調不良にずっと悩んでおりました。 肩首背中の重みや痛さ、頭の熱感、全身の倦怠感などとにかく朝起きるだけで辛く、内科で詳しく検査をしてもらっても「数値的には逆に素晴らしいですね」となってこの辛さに対して為す術が見つからず気持ちも落ち込んでいく・・・という悪循環。 その時はまだ心療内科にかかる前だったので、自律神経を整える整体などに通ったりしていました。 いろんなところを調べては試してを繰り返しました。

眠れない夜にかくnote

こんばんは！ 梅です🌸 今日はちゃんと朝起きたはずなのに眠れません・・・ 気持ち的には眠りたいのに眠気がこなくて意識バキバキのまま目をつぶって布団の中で過ごす退屈な時間がとても嫌いです(笑) 逆に、「あ～眠い。寝そう・・・」 って思いながらお布団の中で過ごす寝落ち数分前は最高に幸せです。 あと昼寝。 あと二度寝も。 そういえば、大学2年生くらいの時は、なにかの病気かと思うくらい毎日毎日朝から晩まで眠くて仕方なくて、授業なんてほんとに起きてられませんでした(笑)