8/17_今日も今日とて私は走る＋愛着障害のことを少しだけ
別居親の立場でいま一人で暮らす私にとって、週末の土日をやり過ごすことはある意味試練のようなもの。
外に出れば幸せそうな子ども連れの親子が歩いていたり、何だか平日のせわしない風景に比べて、みんな幸せそうに見えてしまうからだ。
そして生育の格差を感じてしまい、憎しみの感情を抱えてしまう。その結果気分が沈み、つらくなってしまう。
でもいつまでもそんなことでは、私の中にある愛着やトラウマの問題を乗りこえることもできない。いつかは向き合っていかなければならない課題だということは、私がいちばんよくわかっている。
今日は久しぶりに愛着障害に関する本を手にとった。何度か読んでいる本だけれど、私の生きづらさの克服が進むにつれて、また違ったモノが得られると思い今でもよく手にしている本。
改めて読み返した中で、学んだことを記録に残していきたい。
私が自分自身の「安全基地」になる
愛着障害を克服するためには、自分自身が安全と感じられる環境や人間関係を構築していく必要があるとされる。
多くの人がまさに今のお盆の時期に実家の親元に帰っていると思うが、普通の人の安全基地の多くは実家や親元であったりすることが多い。
私にはそんな環境が無いわけで、誰かしら安全基地たる人を見つけていく必要がある。ただ赤の他人に容易に務まるようなものではないので、私が私の安全基地になるというアプローチが有効だという。
ただし、自分自身が安全基地になるためには、自己肯定感が高まっている必要があるという。本では自己肯定感を高めるための要件として以下の3つが必要だと書いている。
自分を好きになる
自分を許す
憎しみを手放す
別居以降、自分と深く向き合ってきた中で圧倒的に届いていないのが、３の憎しみを手放すということ。
この憎しみとは、私に愛情をくれずにネグレクトを繰り返した私の両親への憎しみ、その結果として現在に至るまで愛着やトラウマの問題を抱えていることに対する、周りの人との格差に対する憎しみである。
いままでは過去の出来事に蓋をしていたため気にならなかったが、蓋を開けて過去を知り、子どもの私にはどうすることもできなかったと分かってからは、普通に育った人との格差を強く感じるようになってしまった。
それは、仕方がないとか過去は変えられないなどと簡単に整理がつくものでは決してない。
親と同じ道は絶対に歩まないと強い覚悟をもって生きてきた私にとって、親のせいで変えられない運命を多く背負っているという事実が、いまでも重く私にのしかかっている。
本を読んでいくと、結局のところ私は原家族に対する憎しみに縛られていて、心のどこかで親(母親)に甘えてみたい、私という子どもを受け容れてほしいという思いが残っているのだろう。
でもそれは絶対に叶わない、叶わないものに固執して生きるほどバカバカしいことはない。
だから、私が誰よりも幸せになって、生まれたての私を捨てた母親以上の幸せを自分の手で勝ち取っていくというマインドと、日々の行動の積み重ねが親を乗り越え、憎しみを手放すことのできるアプローチなのだろう。
どうもやりきれないとき、本当に苦しいときに無条件に帰れる場所がないというのは本当につらい。ちょうどお盆の帰省時期でもあり、尚更そう感じてしまう。
でも私には、35歳から必死に変わろうとし生きづらさを克服しようとするもう一人の私がいる。その私こそが安全基地になり得るのだろう。
今日も今日とてわたしは走る
昨夜の台風による暴風雨で気温が下がっていたため、今朝は絶好の朝ラン日和ということで、朝5時前に起きて皇居外周へ朝ランに向かう。
朝ランをすると決めた朝は、すんなりと起き上がることができる。
ただ朝は体が動かないと分かっているので、7′00/km以上のLSDペースでゆっくりのんびり、色々と感じながら走ることにしている。
早朝の半蔵門から桜田門方面のこの景色がいちばん好き。
桜田門の広場から見える丸の内のビル群もとってもきれい
今日も朝ランに加えて夜ランにも行く。
日没前から日本橋→神保町→飯田橋を経て都電の面影橋と学習院下の中間あたりでちょうど8km。
ペースも6′00/kmそこそこで少し負荷をかけて走ってみた。
お盆休み中に何か成し遂げたいと思っていたが、想定以上の走り込みをすることができた。8月11日からの1週間で95km、1日あたり13.6kmという結果。
とにかく走れば、前向きに生きることができる。
だから私は今日も今日とて走り続ける。
今日の振り返り、気づきなど
7月9日から始めた断酒生活も今日で40日の節目を迎えた
40日の断酒を経て、お酒を飲まずともすんなり寝つけるようになった。
ようやく朝まで寝れない日々を乗り越えることができた。
アルコールに依存していた私からも、ようやく抜け出すことができたはず。
ダイエットの進捗
今日時点の体重が76.6kg（前日比＋0.3kg）
18キロも走ったのになぜか体重が増えている・・
ここまで減量すると、体重の減るスピードが落ちてきたように感じる。
今日の晩御飯（自炊記録）
夜ランから戻ったのが遅かったため、今日は出来合いのものを買って済ます
30%OFFの冷やしそば（まいばすけっと）
30%OFFのプロテインヨーグルト（まいばすけっと）
30%OFFの食物繊維のサラダ（まいばすけっと）
30%OFFのチキンカツサンド（まいばすけっと）→明日の朝食にスライド
鶏もも肉の照り焼き（手作り）
最後に
妻と子どもたちに会いたい。いま思うことはただそれだけ。
妻と息子とたくさんお話して、娘をだっこしてあげて、猫のすずちゃんと遊んであげたい。家族の当たり前を当たり前にやりたい。
この長い別居期間を経て、いまのわたしなら家族に安心してもらえると思えるからこそ、余計に会いたい気持ちが強くなってしまう。
今日も、子どもたちを一人で見てくれている妻に、この場を借りて感謝の気持ちを伝えさせてください。
ただ感謝しかありません。本当にありがとう😊
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