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#正しいスクワット
【スクワット】しゃがむと重心が前に流れる|足部と重心の観点から
今回の記事では、スクワットでしゃがんでいくときに、重心が前に流れてしまう問題を、足部と重心線の問題から解説をしていきます。
スクワットをするときの重心線についてバーベルスクワットでしゃがんで立ち上がる動作を行う際には、ミッドフット(足の真ん中)にバーの位置を合わせることで、前後にふらつかずに動作を遂行することが出来ます。
そしてバーを担がずに行う「自重スクワット」では、バーの重量がないので、体