たくさん寝て、朝を感じる。|今日の朝日記

昨日は、仕事がバッタバタで
気温差などもあり、身体がすごく疲れていました。

家に帰ってからは、お湯に浸かり体温調整を。

夜はしっかり食べて、なんと19時半にはベッドへ。

身体が睡眠を求めていたんだと思います。

今日はぐっすりたくさん寝れて、
5時にはスッキリと起床できました。

睡眠の大切さを実感します。

そして、わたしは朝の静かな時間がだいすきです。

起きてから部屋の空気を入れ替えるために、窓を開けて
澄んでいる空気を感じます。

朝のうちに、
自分がやりたいことをできている感覚が好きなんだと思います。

今日も仕事前にやりたいことを進めて、
無理なく一日を過ごしていきたいです。

今日も読んでいただき、ありがとうございました！

昨日、学んだこと。

・疲れたときは、たくさん食べてたくさん寝る。
・体温調整がたいせつ。
・疲れたときこそ、素材のものを食べる。
・8時間は睡眠時間が必要。

今日やりたいこと。

・ITパスポートの勉強をする。
・中国語の勉強をする。
・筋トレをする。
・noteを書く。
・読書する。
・ライターに挑戦する。

どんな自分でいたい？

・健康で、自分が好きな体型でいたい。
・年齢を重ねても、学ぶ姿勢を忘れない人でありたい。
・感謝を忘れない。
・自分の軸を持ちつつ、柔軟であたたかい人でありたい。
・心と行動に余裕がある。
・笑顔が素敵な人になりたい。
・なるべくご機嫌でいたい。
・ていねいな人でありたい。
・さまざまな考えを受け入れられる人でありたい。
・チャレンジすることを恐れない人でありたい。
・今のしあわせを感じれる人でありたい。
・自分を労われる人でありたい。

かなえたいこと。

・少ないお金でも、豊かに暮らしを整えたい。
・心身ともに健康でありたい。
・夫と仲良く、お互いを尊重し合いながら暮らしたい。
・個人で働けるスキルを持ちたい。
・会社や組織に依存しない働き方を実現したい。
・「書く仕事」がしたい。

理想を叶えるために、今できること。

・毎日、10分でも勉強する。
・毎日、どんな形でも書き続ける。
・規則正しい生活をおくる。
・健康的な食事を心がける。
・ジャーナリングを毎日行う。
・手帳に今日の良かったことを綴り、しあわせを感じながら寝る。
・常に学びの姿勢を忘れない。
・常に感謝する。
・早起きをして、時間と心に余裕を持つ。
・定期的に筋トレと散歩をする。
・今を楽しむ。