#この経験に学べ
運動苦手な人が無理なく運動を続けるには❓【これからの免疫力を高める習慣20】
無理なく運動を続けることで、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？
前回はストレス緩和のために効果的な運動について述べました。
それでは、運動することが苦手な方が、心と脳の健康目的のために無理なく運動を続けていくにはどうすれば良いでしょうか？
まず挙げられるのが、ハードな運動をするためにトレーニングジムにせっせと通うのではなく、近所を散歩したり、軽くウォーキングしたり自転車をこいだりするな
「運を良くする」には「健康」が９割❓【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方30】
新年度の始まり、いつもの「運が悪い」を「運が良い」に変える生き方、始めてみませんか？
前回は、「バランス感覚」で、「いつもの運が悪い」は変えられるということについて述べました。
現代社会において「運がいい」とは、宝くじに当たったりギャンブルで勝ったりすることでより多くの「お金」を得られることを意味する場合が多いように感じられますが、「幸運である」ということに関しては「お金」よりも大切なものがあ