#身体
心と身体は一体である。 『マインドフル・ボディ』【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方32】
日常生活のなかの、いつもの「運が悪い」を、マインドフルネス習慣によって変えてみませんか？
前回の記事では、健康になるためには、ストレスの捉え方を変えることが大切だということについて書きました。
予測したところで結果的に思った通りにはならない、確実ではない、すなわち「不確実」であるということが「ストレス」になるということに関して、「マインドフルネスの母」とも呼ばれているハーバード大のエレン・ラン
#17 アライメントって知ってますか？
アライメントという言葉はご存知ですか？
日常生活では、
聞くことはほとんどないかと思います。
アライメントとは
本来は、整列したものの状態を
表す言葉ですが、
身体に関しては関節や骨が、
最適で正しく並んだ形や
位置関係をいいます。
医学的に、理想的な立位のアライメント
というものがあります。
矢状面（横から見た形）の
理想的なアライメントは
①耳垂（耳たぶ）
②肩峰（肩の一番出っ張ってい