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おはようございます。こんにちは。こんばんは。 いつも、ありがとうございます。 最近、人を認めたときにスッと軽くなる体験をしています。 わたしは、父に子供の時から厳しく育てられて、正直父の嫌なところを沢山みてきました。 っと言っても、嫌なところと付け加えているのは私自身でした。 あるときに、ふっと父の姿を思いだし、確かあんなふうだったよなぁと肯定的(そういう父と受け入れて捉えた)に思い出しました。 すると、ふっと自分の中の何かが軽くなって行きました。
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おはようございます。こんにちは、こんばんは。 今日もありがとうございます。 前回の記事で、自動思考に気づくことが大切と話しました。自動思考とは、無意識に流れてくる思考や言葉、捉え方などです。 考え方を変えていくには、まず自分の思考に気づいていくことが大切です。 今回は、わたしの体験から捉え方に気づくことのお話をします。 わたしは、入院しています。ある朝、ヘルパーのAさんが出勤しました。わたしは、通りすがりにタイミングを逃し、挨拶できませんでした。 す
