頭ぐるぐるのときは、こころへ。

　おはようございます。こんにちは。こんばんは。

　いつも、ありがとうございます。

　わたしは、最近、自分の思考に気づけるようになってきました。→最近の記事参考

　すると、不平不満、小さな怒り、囚われなどに気づけています。いままでは、こうしたときいろいろな対処法をしてきましたが、

　今回、新たに次のような対処法に気づけるようになり、お伝えさせていただきます。

　それは、意識をするところを頭から下げていくということです。

　あたまに意識があるものを、首、胸、腹と意識を下ろしていきます。

　すると自然と、あたまで考えるところから、変化してくると思います。

　胸辺りに意識をもっていくと、突然呼吸が深くなったり、気になっていたことから離れることができたり、変化があります。

　また、私の場合、ありがとうという言葉が、単なるモノクロのありがとうという言葉にしか聞こえなかったのが、

　暖かい気持ちの入っているということに、気づけたりしました。

　そんな素敵な体験です。繰り返しやってみたいと思っています。