なぜ甘いものを食べすぎてしまうのか？3つの理由

過食したり、食べすぎてしまう時って
甘いものを食べすぎてしまいませんか？
その結果自分を責めて、嫌いになり
どんどん自分に自信がなくなっていくんですよね。


なぜ甘いものを食べてしまうのか原因があります！

3つの理由をお伝えしますね☺️✨


①エネルギー不足
体にとって必要なものを欲する当然の欲求です！
厳しい糖質制限や、カロリーが不足しすぎて、エネルギーを手っ取り早く補充するために、糖分が多い甘いものを食べたくなるんです。
エネルギーはしっかり補えていますか？🤔


②依存 【身体編】
ドーパミンを補うために、甘いものを異常に食べたくなります。
ドーパミンとは、脳で作られるホルモンで
やる気を起こしてくれるホルモンのこと！
ただ、必要な時に分泌されるのは大事ですが、普段から使いすぎてしまうとドーパミンが足りなくなってしまいやる気がなくなったり、どうせわたしなんて…というように幸福度が下がってしまいがちです。
ドーパミンの不足を補うために、糖分をたくさん含む甘いものを食べてしまうのです。


③依存　【心編】
不安やストレスが溜まると、その感情を消すために甘いもので、現実逃避しようとします。
食べてるときは不安から逃げることができるんですね。
ドーパミンが作られると、セロトニンも分泌され不安から逃れることができる。
その結果、甘いものをたっぷりと食べてしまうということなのです。



いかがでしたか？
甘いものを異常に食べたくなるのは、理由があります！
甘いものを食べたくなってしまう自分を責めるのではなく、なぜ食べたくなるのか？自分と向き合ってあげて理由を見つけてあげよう✨

自分を大切に扱ってあげることで自己肯定感も高まります💪✨


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