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食事で体と心を整えるコツ

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食事へのよくある疑問・質問にお答え。料理に手間をかけないシンプル献立・レシピもご紹介。食事への気負い・迷い・不安が少しでも軽くなりますように。
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2022年11月の記事一覧

腸活には野菜から食物繊維をとることが大事!「サラダを食べているから大丈夫」と思っていませんか?実は、レタスやきゅうりなどの野菜には少なめ…食物繊維が多い野菜をご紹介します。公式ブログをご覧ください!
https://nariyuka-rd.amebaownd.com/posts/38992150

執筆したコラムが掲載されました!
テーマは血圧。
「自覚症状がないから」と軽視されがちですが、
放置すると危険な場合もあります。
ぜひご自身の結果と合わせてご覧ください!

「血圧が高いとどうなる?食事で改善するポイントを解説」
https://www.p-dietitian.or.jp/information/2022/11/post-141.php

公式ブログを更新しました!
食物繊維には種類があり、作用が異なります。それぞれの働きと、便秘解消のために意識したいポイントを解説しました。
「食物繊維とっているのに、便秘が治らない…」という方は、種類を見直すとよいかもしれません。
https://nariyuka-rd.amebaownd.com/posts/39441098