生きやすくするために。（一旦入院終わり→通院）

明日の昼にて退院予定

◇

毎日書いたり書かなかったり、気分の変調が忙しいもので入院日記当初より段々とハードルを下げてきました。

一応入院最終日？
明日の昼には退院予定。

振り返り的なものをしてみる。

病名、
というか大きなカテゴリー的には『うつ病』になります。
ちゃんと伝えられていない？2年に一度精神障害者手帳の更新の為に診断書を貰うのだけれど、それを見て2年に一度自分の現状の症状を

本当に暴れたり他の人に迷惑になる（もうなっているのだけれども、もっと重症なのかあとは自傷的なものの場合なのかな？）ようにならないと結束しないんだと思う。多分。

結構ヤバい人が1階から2階のこちらに来たせいで入院している色んな人が疲弊しているんだけれども（もれなく僕もだが）

うつ病闘病記25

本日、夕方。

◇

月曜から一時帰宅、
火曜と今日の午前中凄い歩きました。

火曜はウォーキング1時間
今日は緩やかな山登りをしてきました！足パンパン！！

ウォーキングは1周しても疲れない、自分の中で風景がほぼ変わらない所を歩いていく、というのは苦行以外の何者でもなくて、だからこそ歩くなら、という感じで少し運転するけれども自分の中で歩くには良い（あと、ポケモンgoをする上でストップとか色々

夜がくると、途端に『悲しみ』が襲ってくるし、地震のときと同じ映像を見たことでフラッシュバックをしている。

毎日、
というか毎夜？

生きている事と
生きながらえていく事に対して何故？と投げかけている。つらい。

推しの『日向坂46』柿崎芽実さんが卒業をした事によって、メンタル的にも「これからどうしたら感」も生まれて結構疲弊しています。
あんまり上手くまとめられないから、これだけは。

明日一時帰宅、というかそろそろ退院…つらい…

喋りやすい看護師さんが今日いないし、みんなガンガン喋っているような患者さんばかりで、僕なんか喋っちゃいけない気がしている。

いつまでここにいなければいけないのだろう

うつ病闘病記24

夕方。
フラッシュが勝手についていたのだけれどもまぁご愛嬌、と。

◇

ごはんのことをまとめるのが億劫、というかご飯自体を楽しめない味がよく分からなくなってきたし、今日ただ段々溜まっていた何かに促されるようにぐわっと身体の中に物を詰める、ようなやつに追い込まれ吐く。

別に吐きたい訳じゃない。

ただ、物凄く食べた気がする、というのに追い込まれて吐くんです。結構中学からストレス溜まって追い込

うつ病闘病記23

今日の夕方。

◇

一つ忘れないようにしたら、一つ忘れてしまう。

今回は歯磨き粉を忘れてしまいました…つらい。

◇

昨日の地震で疲弊しています。
あの辺りに住んでいます。

そして、
昨日の夜
「さて、寝るか…」
と寝ようとしたところに緊急地震速報が鳴ったのでパニックに。
まぁ自宅だったのが幸いで、過呼吸が出つつも父！と揺れている時はワーワー1人で泣いていましたが、父に助けを求められま

今日は、

一時帰宅したのですが、とても眠いのでやすみます。

これだけ書ければ良いよ、ね（笑）

うつ病闘病記22（19〜21日）

一昨日の夕方。
昨日も今日も天気がよくない。

◇

昨日書こうと思っていたけれども、気圧が下がりすぎて頭が割れそうになって断念。

薬が微妙に変わったりしているせいか『やる気』が削がれている。
ご飯、書いたり書かなかったりだから…うん。

金曜は午前中運動をする日で、基本的にストレッチとヨガ的なものをDVD見ながらやるんですが作業療法士さんからハンドマッサージもしてもらえました！

凄く良い

うつ病闘病記21（18日目）

ご飯メモも取らなかったし、写真も撮らなかった。
そう、
本当に参っている靴音に。
イヤホンをしていてもカツカツ脳内にこびりついたように聞こえるので（小さい音だと完全に出る）（よっぽどゲームとかで逃避をしていないとしんどい）
一度面会に来たのを見たことがあるので『変えられない訳ではない』のだし、一応病院という場所だし他の人は一応配慮したりしてるんだし、どう考えてもそのサンダルを病院で履くものじゃない

うつ病闘病記20（17日目）

本日。

◇

晩→ごはん、お麸のお味噌汁、おからと豆をあえたもの、かぼちゃサラダ、焼魚、わかめの酢の物

◇

午後より入院先へ戻る。

今回家にいる間や父と一緒に外出している際は特に変わりなくだったのだけれども、今日1人で買い物へ行ったらまぁ久しぶりに動悸みたいな胸がザワザワするやつがやってきた。

すぐさま買い物をして家へ帰宅。

夕方前に入院先へ戻ったのだけれども、いつものように、
「

うつ病闘病記19（16日目）

本日、曇天
朝は晴れてたのになぁ。

◇

非常に不安定です。これ書けるんだから良いだろ、
とか思うけれど、書かないとワーってなる。

あと、お腹痛い。
ストレス胃痛です。今、入院している男性、人の部屋の前にいるなよ、ってすげー顔して睨みつけた。気持ち悪い、と感じる。感じた。

スマホをいじる、
ゲーム、モンストが重くなくって今「プロメア」とのコラボしてたもんで昨日の朝売店行った時にWi-Fi

うつ病闘病記18（15日目）

多分1つ前のものと同じかもしれない…
一応昨日の空
今日は天気が悪かった、から。

◇

7日

朝→ごはん、お麸のお味噌汁、納豆、さくら漬、野菜を煮たもの

昼→おにぎり（ひき肉？そぼろ？、昆布、明太子）からあげ、ポテト、サラダ、えびしんじょうなめこお味噌汁、黒糖ムース

晩→ごはん、野菜のしょうが煮、鱈？魚のホイル焼き、れんこんのすっぱいもの、牛乳

8日

朝→ごはん、かぶのお味噌汁、鮭