ミズキナオ

Age45　起業家・クリエイター ■2児のシングルファザー ■ダイエッター・体脂肪率7%

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子供は自分の一部？子供も含めて自分自身と考えてみる：シンパパのポジティブ日記

こんにちは、シンパパのミズキナオです。 自分はシンパパになる前に起業し、現在2社経営しています。 元々、自分のやりたいことを形にしたい願望が強く、今現在もそのマインドは変わらずです。 そこで現状、どうしても出てくる心の葛藤が「自分のやりたいことに100%使いたい」です。 自分のやりたいことに100%使えてない、と感じていることが常にストレスでした。 実家が遠方なこともあり、現在は仕事・子育て・家事、全てフルにワンオペです。 シッターさんやママ友に頼ることもあるのですが、ど

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    • レジン初心者！これからレジンを始めたいけど、どのUVライトを買えば良い？

      レジンを始めるにあたり、必ず必要になるのがUVライトです。 UVライトで光（紫外線）を当てることでレジンを硬化させます。 いろいろな種類・価格のものがありますが、まず初心者におすすめのUVライトを、3パターンに分けてご紹介します！ 1）まずは、お試しでやってみたい人・ちょっとレジンに興味がある！ ・長く続けれるかはわからないけど、とりあえず作ってみたい！ ・最初なので、あまりお金をかけずに始めたい！ まずお試しでレジンを初めてみたい人には、お値段もお手頃、持ち運びにも便利

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      • 「何が好きか、何が強みかわからない」を解決する方法

        起業したい、副業を始めてみたい、仕事を変えてみたい、自分を変えたい・・・ 今までと違うことにチャレンジしたい時がありますよね。 その時に必ず悩むのが、「自分は何が好きなんだろう」「自分は何が得意なんだろう」「自分の強みはなんだろう」ということです。 よく、「自分の強みを生かして」「強みを見つけることが大事」という言葉が出てきますが、いざ考えるとなかなか出てこないですよね。 まして、ある程度年齢を重ねてしまうと、年月を積んだ分、今の状況や立場などのいろいろなフィルターが入り

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        • いつでもどこでも、10分でネガティブから抜け出す方法

          忙しい毎日、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。 特に、仕事しながら一人で子育て・家事をやっていると、 自分の時間が無く、リラックスしたり気持ちを切り替えたりする余裕が無く、いつもイライラ、怒ってばかり・・ 頭に浮かんでくるのは常に不満やマイナス思考、 心の疲れでどんどんネガティブな気が溜まってしまいます。 頭では、早くこの嫌な感情から抜け出したい、 早く気持ちを切り替えたいと思っていても、時間や作業に追われて、結局毎日繰り返し・・ そんな自分を解消したく、いつでも

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          自己肯定感を高めよう！ネガティブから抜け出すトレーニング

          どうしても心配ばかりでネガティブに考えてしまう・・ 小さなことでも気になりしすぎて自分を責めてしまう・・ ずっと不安な気持ちが心に引っかかっている・・ 私もシングルになったばかりの頃は、一人で仕事も家事も育児も 完璧にやらなければ、というプレッシャーばかり考え、 全く心に余裕がなく・・毎日自己否定ばかりしていました。 そんな私だったのですが、簡単なトレーニングをすることで、 自己肯定感を高めて、ネガティブから抜け出すことができました。 トレーニングといっても、難しいことで

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          心の疲労からサヨナラする方法：シンパパのポジティブ日記

          こんちには。シンパパのミズノナオです。 今日は、心の疲れ・精神的な疲労感を無くす方法について、ちょこっと考えてみようと思います。 考えてみようと思ったきっかけは「週末」の意味合いです。 以前は、週末は好きなことをして、休んで、英気を養って、 さあ来週も頑張るぞ！みたいな感じで、きちんと機能していたのですが、 シングルになってからは、平日できない家・子供のことを週末のまとまった時間でやらざるをえない感じで、とにかくやることだらけ・・逆に月曜日がとんでもなく疲れている状態が続いて

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          ドゥラメンテの勢いは止まらない？10月28日G2スワンSの予想

          こんにちは。ドゥラメンテの勢いが止まりませんね。 スワンSにも2頭の産駒がスタンバイ。そして1,2番人気になりそうで、まだまだこの勢いは続きそうです。 と言うわけで、そんなスワンSを予想します。 スワンＳ (ＧⅡ)： 京都競馬場・芝1400m・外回り 京都競馬場・芝1400m・外回りのコース特徴スタートして、最初の3コーナーまで登り坂が続くので、ペースが落ち着きスローになりやすいです。 3コーナーから下り坂になり、内回りコースより直線が長いので、内回り1400mで逃げ切っ

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          シンパパの時間活用術！時間の見積りとスケジューリングが大事！

          こんにちは。2児のシングルファザーのミズノナオです。 シンパパになって約2年、一番キツいと感じるのはとにかく「時間」です。 もういつ何をやったかすらわからないくらい、必死に目の前のタスクをこなしてました・・ （なので弁当や体操着を洗い忘れたりする・・） 「時間がない！」これはもう、クセのように毎日言ってしまってました。 それがすごく嫌だったり、ネガティブな感情を持ちたくなかったので、 ここ1年くらいは、とにかく時間を有効に使おう、といろいろ自分なりに 時間術を考え、実践して

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          穴馬を探せ！（10月28日メインレース）買いごろ馬Pick！

          新潟11R：魚沼ステークス（3勝クラス）： 芝2000m (左/外/A) ビキニボーイ 父：ビーチパトロール（米）キングマンボ系 母父：ハーツクライ（日）Tサンデー系 過去2回走った新潟が高パフォーマンス。 血統的にマイル〜2000のダートが合いそうだけど今の新潟なら。 ホウオウリアリティ 父：モーリス（欧）ロベルト系 母父：フジキセキ（日）Pサンデー系 1年以上勝ちが無く、まったく人気にならなさそうだけど、 差しになってからの近5走は着順ほど悪くない。 ノッキ

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          心にゆとりを持つ方法＝思い込みを無くす：シンパパのポジティブ日記

          こんにちは、シンパパのミズノナオです。 今日は、シングルになってから気づいた、毎日を幸せに過ごすちょっとしたコツを自分が思う視点で書いていこうと思います。うまく表現できない部分が多いですが、時間をかけてリライトしていこうと思います。 心に余裕を持つちょっとしたことに気づき、幸せを感じる。 そのためには、全てにおいて、ゆとり（心の余裕）を持つことが、 毎日を充実させるコツだと思います。 ですが、なかなかそれができない。 私もシングルになってから時間の余裕が全くなく、常に何

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          シンパパの時間活用術！空白時間を活用する！

          初めまして、2児のシングルファザーのミズノナオです。 家事育児仕事に手一杯、あっという間に1日、1週間、1ヶ月が過ぎていく毎日です。 そんな自分ですが、まとまって集中できる時間を確保するために、 普段から実践している、ちょっとした時間活用術をご紹介していきます。まずは、「空白時間の活用」です！ シンパパはとにかく時間が足りない！シングルファザーになって約2年ですが、とにかく時間が足りないです。 小学生の子供が2人、まだ低学年なので色々手がかかります。 （小学校入ると、ホント

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          200倍GET!先週のHIT馬券振り返り

          こんにちは、モレイラにやられまくりのミズノです。 もうしばらくメインは、モレイラから流せば間違いないのでは・・ やはり騎手ファクターは重要だとあらためて感じた先週末でした。 さて、先週も万馬券をGETしたので、振り返りたいと思います。 先週のGET万馬券10/22（日）新潟6R：3歳以上1勝クラス（ダート1,200m） 先週日曜の新潟は前日に雨が降り、6Rの時点ではまだ重馬場でした。 5Rまでを見ると米国型・欧州型問わずミスプロ系が来ていた印象だったので、単純にミスプロ

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          大逃げで波乱も！？10/22（日）菊花賞予想

          新装京都競馬場で初の菊花賞。 以前より差しが決まるように感じているのですが、果たしてどうなるのか。 今年の展開を分析してみます。 展開予想ダービー同様、パクスオトマニカが大逃げを打ちます。 離れてリビアングラス、さらに少し離れてシーズンリッチ、サヴォーナ、ナイトインロンドン。 ファントムシーフ、タスティエーラも集団の前目に付けます。 サトノグランツ、ソールオリエンス、ドゥレッツアは後方から溜める競馬に。 3コーナーを過ぎたあたりから、トップナイフが動き初めて、 ファントム

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          今年も荒れる！？10/22（日）新潟牝馬ステークス予想

          こんにちは、実は新潟には行ったことがないミズノです。 いつか千直を全力ダッシュしてみたいです。 というわけで、10月22日（日）の新潟メイン、新潟牝馬ステークスの予想です。 今週のイチオシはこのレースですね。非根幹、牝馬、新潟内回りと荒れる条件が揃っています。 新潟牝馬ステークス（L）：新潟・芝2,200メートル 新潟・芝2,200メートルのコース特徴スタート直後、向正面に上り坂があるのでペースが落ちつきやすく、ゴール前の直線も平坦で先行有利です。また、コーナーが小回り

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          万馬券GET!?10/21（土）の特注レース予想

          10/21（土）の高配当が期待できそうな特注レースをピックアップしてみます。 今日の特注ファクターは、新潟は雨予報（しかも結構な雨量）です。 新潟7R：3歳以上1勝クラス：芝1,400メートル新潟芝1400mは平坦小回りで、前残りの傾向があります。 馬場が重くなるとその傾向がさらに強くなり、差しが不発と予想。 しかもメンバー的にこれといった逃げ馬不在。 主流サンデーを持たない、欧州血統の持続力型で前に行けそうな馬をBOXで狙ってみます。 （3）デフィデリ 父：【欧】ベー

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          万馬券GET!?10/21（土）の特注レース予想

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          ナミュールに死角あり!?2023年富士ステークス（G2）のスタイルズ予想!

          こんにちは、季節の変わり目で風邪気味のミズノです。 そういえば、お馬さんの風邪はどうやって見分けるのでしょうか？もしレース前にわかれば予想因子の一つになる予感・・いずれ何らかのファクターで使ってみたいですね。 さて、今週もメインレースを中心に予想していきます。 まずは、10月21日（土）の東京メイン、富士ステークスの予想です。 富士ステークス（G2）：東京・芝1,600メートル 東京・芝1,600メートルのコース特徴直線が長く、前半に坂があるが、ゴールから遠いので坂の影

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          ナミュールに死角あり!?2023年富士ステークス（G2）のスタイルズ予想!

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