こんばんは。 プランクワークアウト30日目 終了しました。 度々、やらない日がありましたが なんとか30日いけました😊 30日チャレンジをやってみて 長かったなぁ〜というのと 最後の方は筋肉プルプルで 大変だったなぁ〜という感想。 最初の時に比べると 筋肉ついたなぁ〜というイメージです。 腹直筋、腹斜筋の場所が なんとなくわかるまで 鍛えられたなぁ〜 ☝️こちら、プランクワークアウトを始めた頃の写真 ぽよーーーんとしていて、のっぺらぼうな感じです。 これが今日。
こんばんは。 プランクワークアウト29日目。 9月30日に載せ忘れた〜😂 いつのまにか、2分プランクできるように なっていました😌 びっくり。 最後1日がんばります！
こんばんは。 プランクワークアウト28日目です。 あと2日でこのチャレンジも終わりです。 筋肉がうっすら見えてますね。 脂肪はついてるけど しっかり筋肉がついたなぁと思います。 あと2日がんばります。
こんばんは。 プランクワークアウト 26日目は、前回、とばす！！と言っておりましたが 普通にアプリの通り、おやすみしました。 (おやすみしたというよりサボってしまった) ということで、本日は27日目。 プランク100秒 当たり前のようにできるようになっている自分に 驚いています。 確実に筋肉ついてきています。 まずはあと3日 頑張ります。
こんばんは。 昨日はサボってしまいました😭 プランクワークアウト25日目です。 今日のメニューはサイドプランクからスタート。 普通のプランク1分20秒が最後にきてしんどかったですが、できるようになっています。 夫からは 見た目が変わってるね。とコメントを もらいました！！ あとちょっと。 サボらず頑張らないと。。。 明日はアプリ上プランクお休みの日だけど 昨日休んだので、飛ばそうとおもいます。 頑張ります。
おはようございます。 昨日、載せ損ねました。 プランクワークアウト24日目終わりました。 最近は引き締まってきているのが 目に見えてわかります。 お腹にうっすらと縦線がはいりました。 1ヶ月もしないうちに こうなるとはびっくりです。 ただのお家時間が多い運動しない主婦なのに… あと少し頑張ります。
こんばんは。 プランクワークアウト23日目です。 いつのまにか プランクの時間が1日目より3倍ほどに 伸びています。 1日目は2分ちょっとで全て終わっていましたが (普通のプランクやサイドプランクなど複数ある) 今は、全て合わせると6分ほどになっています。 それぞれ1分くらいのトレーニングだけど プランクワークアウトを始めるときには 1分なんてしんどすぎて無理！だったのに できるようになっています。びっくりです。 さて、お腹はこんな感じ。 (鏡が汚い………) だい
こんばんは。 プランクワークアウト22日目 昨日は台風の影響で停電のため プランクをする余裕がなく 今日が22日目になりました😭 いつのまにか、 プランク1分以上できるようになり 成長を感じています。 お腹の真ん中に縦筋がすこーーし入ってきています！ 嬉しい！！ まだまだ頑張ります！！
こんばんは。 プランクワークアウト21日目です。 今日は80秒プランクからスタート。 できるようになっている😳 驚きです。 ぽっこり下腹は確実になくなっています。 ちょいと脂肪が乗ってますが(笑) でもこんなもの気にしなくてもいいほどですね。 正面からの写真 筋肉がついたのがわかります。 うれしい。 30日までがんばります！！
こんばんは。 プランクワークアウト20日目です。 アプリを始めてもう3分の2です。 ここまでの感想。 最初は10秒のプランクでもしんどかったのに 今では60秒できるようになっています。 この時点で凄さを感じています。 毎日、数分だけなのに、こんなにも変わるとは。 30日たてば どうなっているのか、楽しみです。 ズボンを腰まで下げているので ボタンはずしてます😅 うん。 引き締まってきたなぁという感じです。 ちなみに、このズボン、 ちゃんとはくとこんな感じです。
こんばんは。 プランクワークアウト19日目 本日はアプリ上のおやすみの日です！ ゆっくり筋肉休ませます！！ ということで写真はなしです！ 明日からがんばります！
こんばんは。 プランクワークアウト18日目。 サイドプランク(腕伸ばした状態で) がだいぶしんどいです😭 うっすら両サイドに縦ラインができている気がします。 気がしているだけかもしれません。 プランクワークアウトというアプリをはじめて だいぶ、筋力がついてきたと思います。 もともと、全く筋肉がなかったので つきやすかったのかもしれません。 体質かもしれないし。 30日でどこまで変わるか楽しみですね。
こんばんは。 プランクワークアウトというアプリ17日目。 今日はサボらずやりました！(よかった) 久しぶりにアンナチュラルを見ながら。 大好きなドラマ。 何かしながらプランクやると 頑張れそう！！ ここまできたら ぽっこりお腹とは言わない。 だいぶ引き締まってきました〜〜 明日も頑張ります。
こんばんは。 プランクワークアウト16日目。 昨日またもやサボってしまいました。😵💫😵💫 二日連続でサボることがないようにだけは したいと思います。 30日のうち、 半分が終わって だいぶスッキリしたと思います。 これが最初の方。 下腹が出ていましたが だいぶへっこみました！！ そして、前よりくびれが出てきた感じがしています。 明日はちゃんとやろう。
こんばんは。 実は昨日、プランクやり損ねました。 反省。 今日からまたちゃんと再開します。 プランクワークアウトというアプリを始めて 15日目。 今日は、昨日さぼっちゃったからか、 とても疲れました😭 そして、体重に変化がありました。 43キロから44.2キロになっておりました。 44キロ台になるのは数年ぶりです。 1年前は、ご飯食べれなくて 37キロまで痩せていたので その時から考えると、7キロupですね。 ちなみに37キロ台の時のお腹。 👇 この頃は、筋肉
こんばんは。 プランクワークアウトというアプリを始めて 14日目です。 最初のトレーニングはプランク50秒 結構、簡単にできるようになってきました。 結構、締まってきたんじゃないかなと 思います。 腹筋、両サイドにうっすら線ができてきている気が しています。 毎日数分プランクをするだけなのに こんなに効果が出るとは😳 まだまだ頑張ります。
