2020年3月の記事一覧
テレワークには朝ランが効く
先週テレワークした中でいくつか課題を感じ、ランニングがそれを解決してくれました。
「通勤に充てていた時間にランニングをするととても良い、業務効率も上がるよ」というのが趣旨です。（ウォーキングでも）
通勤レス、を活かそう通常、私の通勤時間は片道1時間。電車を使うので人混みは避けられず、この1ヶ月は電車内には殺伐とした雰囲気があります。みんなマスクして下を向きスマホ触って…。
今回はコロナ起因で
非日常を整えるランニング。こんな時だからこそ走り始めよう。
非日常の生活を送っている方が多いと思います。そんな時だからこそ、ランニング始めてみませんか。すこし、気持ちと体が楽になると思います。
今朝、いつもの川沿いの道を走ってたら、普段より多くの人が走ってました。”ランナー!"というよりも普通のスニーカーや部屋着的ジャージでゆっくり走っているビギナーの方々。少しきつそうだけど、マイペースでがんばってました。
今のような非日常時には心身のバランスが崩れが
瞑想としてのランニング
下手な瞑想を毎日しています。５－１０分が限度で、しかも内容もイマイチです。「今ここに集中する、無心になる」と教科書には書いてますが、頭に浮かぶのは「今日の会議のAgenda・気になったNews・食べたいもの・次Amazonで買うもの…」といった近視眼的な事ばかり。
瞑想は思考や心のトレーニングとも言われていますが、なかなか集中できません。
しかし、ランニング中は似た効果があると実感しています。