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読書レビュー・要約・読書法…本好きで元古本屋の本棚
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#脳科学

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脳の目線で見たメンタルや病気の姿：【要約】脳を司る「脳」

脳の目線で見たメンタルや病気の姿：【要約】脳を司る「脳」

こんにちは。ながねこです。
本日は「脳を司る脳」の要約をしていきます。

上記の科学的話からアプローチした話です。
脳は以外に単純で繊細です。
脳の機能を理解して生活できたら、効果的な生活に変わるかもしれません。

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科学的に解決できる睡眠の本【要約】熟睡者

科学的に解決できる睡眠の本【要約】熟睡者

こんにちは。ながねこです。
季節の変わり目になってきました。
元気にお過ごしでしょうか。

以上の悩みはありませんか？

人は簡単に眠れなくなります。
私たちの体は気温の上下5度でストレスを感じ、乱れます。

このストレスとは精神的ストレスではなく体の順応システムが限界を感じるという意味です。

私たちの体は簡単にストレスを感じます。
簡単に睡眠パフォーマンスも崩れます。

しかし睡眠は私たちの生

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