まさき

日々感じたことをありのままに発信します。コーチングとか仕事とか喫茶店とか。

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【募集】心のモヤモヤ消し、前に踏み出すための1時間｜体験コーチングセッション

これまでコーチングだったり、目標設定だったり、人生についてnoteやTwitterで投稿をしてきました。文章には自分が感じたこと残しておきたいという自分の思いを乗せています。 そして今回、これまでの自分から一歩外の世界に進むきっかけを作りに、このnoteを書いています。 それが、題名にもあります通り『体験コーチングセッション』の募集です。 このnoteでは、僕にとってコーチングとはなにか、体験コーチングセッションを募集しようと思い立ったか、そして僕のコーチングにはどのよ

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    • 今年、自分についてどんなことを学びましたか？

      2023年の締めくくり。 今年もZaPASSアドベントカレンダーに参加となりました。 実は、昨年も参加していて、こんなnoteを書いていました。 読み返してみると、1年前の自分は、話し言葉 or 書き言葉で迷っているようでした。 そこから1年、何の迷いもなく、話し言葉で言葉を綴っている自分がいます。 変わるものですね。 2022年年末に掲げたこと、 自分自身を信じて、捨てる。そして、今この瞬間を want で埋め尽くす。 この言葉とたけサンタからいただいた問いを楽し

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      • 6月の自分、これからの自分

        世は6月になり、日中も暖かい日が続くようになってきました。 6月最初の休日、かつかつになりながらもnoteに手を伸ばせている自分を称賛したい（自画自賛） 4月はほぼ毎日更新をし、 5月で更新ペースが週一になり、 じゃあ、6月はどうする？という状態になっています。 結論、6月以降も週一ではnoteを書きます。 理由は2つ。 1つ目、習慣、継続する癖を自分に植え付けたい 2つ目、感情や考えを文字にすることで、自分の伝える力を育てる こんな目的・理由があるので、継続します。

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        • 毎日をちゃんと振り返って生きる

          5月も終わりに近づいていますね。 新しい環境に身を移して、1ヶ月が経とうとしています。 1日1日があっというまに過ぎ去っていくことを身をもって感じています。 5月から個人的に始めたことがあります。 それは「振り返り」です。 よくPDCAサイクル、経験学習サイクルなど手法がありますが、 振り返りは成長において必要不可欠です。 必要だと頭では理解しつつも、 実際には習慣づけられないことでもあります。 この振り返りを5月から意識するようにしてみました。 やり方はシンプル

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          自分の中で優先度を作り上げること

          1週間に1回の投稿となってしまいました。 自分の中でnoteを書くことの優先度が低くなっていました。 毎日更新しようと決めた4月。 ゆとりがある中でのnote更新。 1日の中でnoteを書く時間を探し、のんびり書いていました。 そして、5月。 仕事が始まり、仕事以外のところでnoteの時間を作る。 初めはいけるだろう、続くだろうと思っていました。 5月、日が経つにつれて、自分の中でのnoteの優先順位が下がり、 継続して更新する習慣は消えていきました。 かろうじて、

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          今週全然書けなかったという反省

          こんばんは。 今週ももう終わりどきですね。 個人的には、あっという間の1週間だったなと感じます。 仕事が本格的に始まり、頭を使い倒した1週間。 あっという間に1週間が過ぎ去っていったかなと感じます。 noteも優先順位がどんどん下がっていきました。 おかげで毎日更新も途絶え、更新できたのも2日だけ。 ただ、noteを完全途切れさせたくないなと思って、 今日復活の反省文を書いています。 自分の言葉で書くことの価値は十分あると感じています。 優先順位は下がりながらも、かけ

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          今週全然書けなかったという反省

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          目的をもつ＝こだわりをもつ

          こんばんは。 今回も仕事の学び・気づきの記録です。 「目的をもつ＝こだわりをもつ」ということに関して、書いていこうと思います。 ”目的” よく「目的はなんだ？」とか「目的をもちなさい」という声を聞くことがあるかと思います。 僕も”目的”という言葉から思い出すことは多く、多面な意味を持つ言葉だと思っています。 よく耳にするし、よく使う言葉だからこそ、今回の気づきに絡めて取り扱ってみたいなと感じました。 僕がよく使う”目的”は生き方という文脈です。 自分は何のために生き

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          他者の価値観や視点に触れて成長する

          こんばんは。 5月から仕事が始まり、noteを書く時間がバラバラになってきました。 意識的に書こうと思わないと書けない。 そんな不安定な状態が今です。 この不安定も何かのネタになるのではと期待をしつつ、 今の自分の状態を常に捉えていけるように続けていきたいと思います。 今日は、「他者の価値観や視点に触れる」というテーマで自分の考えを書いてみることにします。 このテーマが頭をよぎったのは、今日の昼間、仕事中です。 会社にとって自分の存在とは？ と自問自答する感覚にな

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          GWを振り返って

          あと数時間で、5日間のGWが終わります。 この5日間はどこかに出かけるということもなく、 のんびりとした時間を過ごしていました。 人混みが得意ではないのです。 ニュースやSNSでは、人で溢れている観光地が取り上げられていましたね。 僕はあのような人混みには極力混ざりたくありません。 この性格のおかげで、GWをのんびり有意義に過ごすことができたので、良しとします。 正直、4月丸々有給休暇をいただいていたので、連休感もそこまで感じることはありませんでした。 「自由な

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          GWを振り返って

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          今日はいい天気でしたね、調子どう？

          暖かな光の中の散歩は最高ですね。 天気がいい、春から夏に変わっていくいまの季節が大好きなようです。 今日はそんないい気分で1日を過ごすことができ、 いい1日だったなと感じながらnoteを書いています。 GWももう残すところ2日ほど。 月曜日からは仕事が再開になります。 僕も本格的に新天地での仕事が進んでいく予感がしていて、 緊張と意気込みと不安とが入り混じっている感じがします。 今日ふと考えたことを書いてみようと思いますが、 このnoteはなぜ書いているのか、そしてこ

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          自分の弱さから逃げ出したくなるとき

          こんにちは。 昨日はnoteを書くことを避けてしまいました。 継続はできませんでしたが、昨日感じたことを含めて言葉にしてみようと思います。 昨日今日を過ごして感じていたことは 「自分の弱さと向き合いきれていない」 という感覚です。 これまで、このnoteを通じて、 自分の感じていることや過去の記憶などを内省し、 言葉にしてみることをしてきました。 コーチングに触れていることもあり、 自己を認知することは得意な方だと思っています。 でも、自分を認知しつつも、 自分の弱

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          結局全部自分次第なんだ

          仕事復帰から、はや2日が経ちました。 仕事してる自分、意外と悪くありません。 なんなら、いい感じです。 人と言葉を交わすこと、何か価値を生み出すこと、人の役に立つこと、働くことで楽しさもついてくるなと感じます。 でも、これって結局自分次第だなと感じるんです。 自分の考え方や状況によっては、 仕事なんて楽しくないと思う世界線があります。 不平言うだけの毎日、 働くことには自分の犠牲が必要だ。 こんな考え方もあります。 それも、自分次第だよねと思うのです。 人なの

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          5月の目標＆意気込み

          今日から5月が始まりますね。 ゴールデンウィークが土曜日から始まっている方もおられるかと思いますが、5月も早速頑張っていきましょう。 そろそろくどいと言われそうですが、 今日から新しい環境にて社会人復帰です。 どんな生活が始まるか、アドレナリンが発動しすぎてだいぶ早起きになりました。。 結果、朝出勤する前にnoteが書けているのでよしとします。 今日は、5月初日ということで、5月の目標や意気込みを書いてみようと思います。 みなさんは、目標設定とかされますか？ 僕は

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          有給休暇終了｜今日感じた明日からのこと

          今日で有給休暇が終わります。 今から寝て、起きたら仕事モードです。 この1ヶ月、noteを通じてたくさんの考えを言葉にすることができました。 本当にこの取り組みをやり始めてよかったなと思っています。 5月からもこのnoteは続けていこうと思います。 明日からの生活について、少し考えていたことを書き残します。 それは”不安”について。 自分はいま、楽しみと不安を半々に感じています。 明日からの新生活で、自分という人間が少しずつ露わになっていく気がしていているからです。

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          有給休暇終了｜今日感じた明日からのこと

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          有給休暇残り1日となった今感じていること

          2023年4月29日 20時27分。 noteを開いて、書き始めています。 何を書こうかなとお風呂の中でぼーっとしていたら、 明日で有給休暇期間が終わるという現実に対して、 今自分はどんなことを考えているんだろうと深ぼってみたくなり、 このようなテーマになりました。 そして、有給休暇期間の最終日をどんな1日にしようとワクワクできる時間になればいいなと思っています。 有給休暇明けに待っている世界が未知数1ヶ月の有給休暇期間があと1日で終わるという現実を目の前にした時、 意

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          大人になって気づいた言葉の難しさ

          僕たちが日頃使っている言葉。 本当に伝えたいことを伝えるとき、言葉って難しいなと感じます。 赤ちゃんからだんだんと育って、言葉を覚え始めました。 小学生から中学生、高校生、大学生、社会人と大人になるにつれて、いろいろな言葉を覚え、使ってきました。 時には古文で使われていた言葉を覚えたこともありました。 いま、社会人3年目になって、僕にはたくさんの言葉のレパートリーがあります。 ほぼ毎日人と話し、言葉を口から放ったり、耳から言葉を受け取ったりしています。 日々触れてい

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