アール

競技人生、仕事、食事について

アール

競技人生、仕事、食事について

  • 日誌・エッセイ的なもの

    日誌。不定期に更新します。

  • １週間の振り返り～競技と仕事と日常と～

    競技と仕事をきちんと両立に奮闘する筆者による記事。だいたい1週間に１度のペースで更新していきます。主なスコープは競技、仕事、食事、人生観。基本的には全ての文章を無料で公開してます。筆者は午前中に競技の練習をして午後は仕事という生活を過ごしています。競技では2021年に日本代表として選出されました。

  • 自己紹介的なもの

    自己紹介などを中心にまとめております。

調子の良さを維持するために必要なこと

最近、調子がよい。 代表で成果を叩き出して、先輩から有益なアドバイスをもらって帰ってきて、それをチームの練習で落とし込むことに手応えを感じている。競技外の観点では、昔の仲間が試合を観に来てくれることになったり、会社では昔の上司から顔つきが変わったというメッセージをいただいた。とにかく、良い流れだ。さいきん調子の良さを感じている。 そんな中でなんとなく、このままでいいのかな？急に足元が崩れていくのではないかな？という恐怖も少し感じているように思える。 急激な変化に潜在意識

アール

    • 2023年4月17日_振り返り

      試合が続く。 振り返り疲労が蓄積されていると強く感じながら週がスタートした。一過性の疲労ではなくて長い時間をかけてじわじわと溜まってきたと感じる種類の疲労感。これは対応がやっかいだ。シーズン中は休むことができない。競技でも仕事でも、組織における立ち位置がより責任のあるポジションに変わってきている。知らぬ間に疲れが溜まっていたのかな。それでも日常は続く。今となっては、これは自分が乗り越えるべき試練だったのだと思える。 週の途中に気分転換に神社にいって参拝をしてきた。神社付属

      アール

      • 2023年4月10日_振り返り

        月曜日はジムへ行き、軽く身体を動かした。今年からウェイトトレーニングにも取り組んでいる。昨年は柔軟性UPや身体をうまく使う方向性にトレーニングを振り切った。しかし投下時間増えるにつれて、身体操作に特化したトレーニングの効果が薄くなりつつある気がしてきたということで、新しい刺激を入れることにしてみた。今のところ、効果は悪くない。定期的な身体測定によって身体の変化が数字化されることも面白い。自分は下半身と比べて上半身の筋肉が弱いということがよくわかった。 火曜日以降はチーム練習

        アール

        • 2023年4月3日_振り返り

          投稿するのを忘れていた記事を供養します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 週次で振り返りの機会を得るためにこの記事を書き始めたのだけど、３点の問題が発生すると気がついた。 最終目的を忘れがちになること 数字と感覚的な進捗状況が一致しないこと 一週間単位でスケジュールを切ると未着手が多くなりがちなこと 以下、順に書いていこうと思う。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最終目的を忘れがちになること これが弊害の95%を占めると思う。目標設定は

          アール

        調子の良さを維持するために必要なこと

        アール

        マガジン

        • 日誌・エッセイ的なもの
          15本
        • １週間の振り返り～競技と仕事と日常と～
          12本
        • 自己紹介的なもの
          1本

        記事

          1週間の振り返り（11/52週

          振り返り決算の仮締め作業をしていて時間があっという間に進む。周りの方々の協力もありスムーズに作業ができる体制が整いつつある。けれど、まだまだ。改善点は多い。 数週間前から吉川英治「宮本武蔵」にハマっている。この手の小説にはハマりやすい性格。江戸黎明期における土地の描写が興味深かったな。現在の東京は林のようにビルが建ちアスファルトで固められた地面が続くけれど、はじめは樹木に覆われた林だったりデコボコ道だったんだね。未整備の土地も長い年月をかけて手入れを続けていけば、誰もが思いも

          アール

          1週間の振り返り（11/52週

          アール

          1週間の振り返り（10/52週目）

          書いていた記事をアップするのが遅くなりました。 振り返りまたまた怪我に悩まされた週であった。 年明けから痛みを感じていた箇所が我慢できないほどの痛みを発してきた。今回は筋肉系のトラブル。先々週は打撲系のトラブルへの対処に意識をやっていた。やっと治ったと思ったのに、どうやら次の怪我が順番待ちをしていたみたい。やれやれ…。 火曜日ごろ、いよいよ痛みが強くなってきていたので、練習後、お世話になっている接骨院にいってきた。元全日本レベルで競技をしていた方々が今はトレーナーとして

          アール

          1週間の振り返り（10/52週目）

          アール

          1週間の振り返り（9/52週目）

          3月に突入した。早い。 振り返り疲れがどっと出た一週間だった。 肉体的な疲労が溜まってきたときに心が弱くなることは自分の課題だな、と感じた。知らず知らずのうちに精神性を軽視していることにも気がついたのである。近年、精神論を見下す風潮が広まっていて、自分のその流れの影響を受けていることは間違いのないだろう。もちろん、精神論一辺倒なアプローチによる弊害は存在するし、避けるべきだとは思うけれども、それは即、精神論を否定するということにはならない。 合理的なアプローチを実践するに

          アール

          1週間の振り返り（9/52週目）

          アール

          1週間の振り返り（8/52週目）

          気づけばもう月末。 振り返り前の週の練習試合で蹴られたところが腫れてしまい歩くことが困難になってしまった。試合直後は少しだけ痛みを認識していた程度で歩くことに支障はなかったのだけど、夕方から夜にかけて痛みが大きくなった。試合後にアイシングをしなかったのに加えて、温泉施設で岩盤浴に入ったことが原因だと思われる。当初は全然痛くなかったのにな。腫れが増し、体重をかけるたびに激痛が走る。過去10年間の中で1番の痛みを観測した。怪我をなめていると痛い目にあう。 あまりの痛さに骨折や

          アール

          1週間の振り返り（8/52週目）

          アール

          1週間の振り返り（6・7/52週目）

          2週間まとめて振り返ります。 振り返り6週目後半から7週目後半までにかけて、急遽、競技関係の合宿に参加することになった。怪我人が出たのでその代わりに自分が呼ばれたみたい。合宿では全国から実力者が集まって一緒にプレーをすることができて、その中で自分の実力を測れることができるのがメリットの一つだな、と感じた。毎日同じメンバでプレーをしていたら自分の変化に気づきにくいけれども、時間を空けて一定以上のレベルの中でプレーをすることは、自分の力を試す良い機会になる。今回の合宿では自分の

          アール

          1週間の振り返り（6・7/52週目）

          アール

          １週間の振り返り（5/52週目）

          節分でしたね。 振り返り月曜日と火曜日は体調不良でした。日曜日にモデルナワクチン３回目を打った影響で、身体が重く体力が低下して何をするにも億劫で、なかなかしんどく感じました。油断をするとすぐに発熱しそうな感じ。久々に味わいましたね。集中力も低下していたので月曜日は仕事を早退させてもらって火曜日は仕事は完全にお休みいただくことに。仕事を休んでも給料がもらえるのは有り難いことだと思います。これがもし自営業だったら休み＝稼ぎ０ということになる。大変有り難い。 世間一般的な雇用条

          アール

          １週間の振り返り（5/52週目）

          アール

          1週間の振り返り（4/52週目）

          バタバタした週でした。 振り返り通常通りの練習＋仕事に加えて、チーム活動としてスポンサー企業との会食、イベント参加、写真撮影があったり、個人的にワクチン接種を受けたりと、とても忙しく感じた週だった。また月末ということもあり、仕事でやらなければならない経理関係の仕事も山積みの状態で、周りの方々のご協力のおかげで何とか乗り越えることができた。感謝しかない。 それにしても、時間的・精神的に圧迫される状況では自己研鑽に時間を投下することができないなあ、と実感した。電車での移動時間

          アール

          1週間の振り返り（4/52週目）

          アール

          1週間の振り返り（3/52週目）

          振り返り月曜日の午前中はジムにて初動負荷トレーニングを実施した。身体に疲れが残っていて硬直していたので股関節や肩周りを中心に伸ばす動作を加えた。火曜日からはチームの練習が通常通りスタート。年末年始のイレギュラーなスケジュール感から徐々に通常運行に戻ってきた。すなわち練習してから会社に行って仕事をして、スーパーに寄ってから帰って夕食を作りつつ家事をこなして風呂に入りセルフケアをする流れ。この生活はあっという間に時間が溶ける。強い意志をもって時間を確保しないと自分を振り返る時間が

          アール

          1週間の振り返り（3/52週目）

          アール

          1週間の振り返り（2/52週目）

          ざっと振り返り月曜日の朝8時からパーソナルトレーニングを予約していたので朝早く起きてジムに向かった。前日まで京都を旅行していて身体を休めることができていたのでコンディションは悪くはない状態のはず。旅行中もそれ以前もトレーニングはしていた。ところが、ジムにある体組成計で身体をスキャンした結果をみたところおそろしく悪い数字を目にする。筋肉量と体重が共に減少。旅行で羽目を外しすぎたようだ。お米の美味しいお料理やさんの職人さんたちは、お料理に合った日本酒をおすすめするのが抜群にうまく

          アール

          1週間の振り返り（2/52週目）

          アール

          2023年の目標

          明けましておめでとうございます。 今年は目標に向かって一直線に行動していきたいと思います。 2023年の目標以下、今年の目標です。シンプル且つ測定可能であるように設定しました。 リーグ戦で10点以上得点する 大事な２つの公式戦にて、それぞれ８点以上得点する 大事な試合でスターティングメンバーとして試合に出場する 簿記１級に合格する 行動管理について目標を達成するには行動を管理しなければなりません。そこで以下のような具体的な行動目標を定めました。この行動目標は１週間

          アール

          2023年の目標

          アール

          1週間の振り返り（51/52週目）

          noteのロゴが変わりましたね。 ざっと振り返り競技について。今年度のチーム全体の練習は終わっているので自主練を通じて自分で設定したテーマを追求できる時期がやってきた。テーマのひとつはリカバリ。今のチームに所属して約4年が経過して、少しダメージが溜まってきたと感じていた。特に足の指と膝、そして腰周りにダメージの蓄積を感じる。リカバリといっても、痛みをとる、というようなマイナスをゼロにする作業のみならず、腸内環境や骨格アライメントにアプローチをしてゼロからプラスに持っていく作

          アール

          1週間の振り返り（51/52週目）

          アール

          1週間の振り返り（50/52週目）

          （作成した記事を投稿するのを忘れてました） あっという間に時間が過ぎ去っていく。 ざっと振り返り月曜日は有給を取得して家族のことに時間を使った。自分は送迎が主な任務で珍しく車を運転した日だった。数日前、状況を顧みず自分のことに多くの時間を使ってしまい激しく後悔したので、この日は意識して家族に時間を使うことにした。その時、その場所にしかない感情や一体感は、かけがえのない学びになると思う。時間の使い方を間違えた、というのは最も犯したくない罪だとも思う。 火曜日から家人の母親

          アール

          1週間の振り返り（50/52週目）

          アール