美姿勢ストレッチ

姿勢を美しく変える『美姿勢ストレッチ』についてです♪
.
ただ単に太ももの前側をストレッチするだけでありません。
.
体幹の伸び上がりも含めた、太もも前側ストレッチです！
.
太ももの前が太く縮こまっている女性にオススメのボディワークです。
.
ストレッチを上手にこなすために、最初はブロックの使用を推奨します。
.

🙆
このストレッチは関節を守りながら行うことが重要です。ストレッチを安全に進めていくことで、あなたの体の柔軟性を高めていくことができます。
腹筋を引き上げて、背骨の伸びを充分につくり続ける必要があります。そして肩はリラックスして下がります。
.
🙅
下半身が安定せず、体全体の上への伸び上がりに欠きます。頑張って上げようと、肩が引き上がっています。
ブロックを使って姿勢の安定をしっかりとつくりながらストレッチを行いましょう。