ビジネスでの勝ち組になれ！『ゼロをイチにする法則』～第4章～
2023年９月2日 11:11
①協調性（周りに気を配れる）
②人をまとめる力を持つ
③健康管理
④仕事の質とスピード
⑤ポジティブ思考（ストレス耐性に優れる）
前回は人をまとめる力を持つについてお話をしましたが、今回は
③健康管理です、、、では健康管理について解説します。
その前に、以前の記事でお伝えしましたが、①～④を達成するポイントとして『重宝される存在になれ』という言葉を思い返してください。
重宝される存在とは？ ～第2章～で細かく説明していましたね・・・🤔
そこには、自分から主張することではなく、誰か（相手）から、どう思われているか？という視点で見ることが大切だと記載されています。
『あなたが居てくれて助かる』
『あなたしかこの仕事はできない』
『役に立つ人・気が利く』・・・
このような言葉を引き出すことができる人こそが重宝される存在です。
これらを引き出すための行動を起こすためには、心💞とカラダ🔥が健康である必要があります！
皆さんは健康ですか？
健康を意識している人と、意識していない人とでは大きな差が確実に出てきます。
あなたの会社で、ビジネスで、各業界で、地域で、世界で活躍している人の特徴を考えてみて下さい。
とにかく元気ですよね(^_-)-☆
活躍している人の風邪を引いている姿を見たことはありますか？
活躍している方々はかなりの過密スケジュールで日々活動していますよね💦 でも元気🔥
それはなぜでしょうか？ ☞ 意識し、努力しているからです
健康の定義を調べてみてください・・・結構難しい言葉で書かれていたり、逆に簡単過ぎて、理解できないかなと思います。
ちなみにWHOでは、『健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）』
と書かれています。 満たされた状態(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
まず、肉体的＝カラダは生まれた瞬間から成長したり、退化したりします。
神経細胞と言われるニューロンは、誕生の1ヵ月前までは300億個ありますが、この世に誕生した瞬間には140億個に減少してしまうそうです。
ホルモンや筋肉量は、男女差は多少ありますが、30歳を過ぎると退化して行くことは皆さんも知ってることだと思います。
そして、筋肉＝細胞が退化（老化）すると、さまざまな病気を引き起こすと言われています。
だからこそ、意識して生活している人と、意識していない人では大きな差が出るのです。
わたしは、せっかくの人生なので美味しい食事を沢山食べたい🍖🍜🍻🍣🍷ので、太らない🐷ようにする為に、筋肉量を増やして、寝てる間にエネルギー消費するようにな非エコなカラダ作りをしています。
寝る前の体重と、朝起きた時の体重差は550gあります。
500gの体重を減らすのに必要なカロリーは3500キロカロリーと言われていますので、寝てるだけで勝手に消費してくれるのは最高ですよね！！
だから、わたしはサプリや、食事制限、脂肪吸引などはやりません。
それは美味しい食事を沢山食べたいからです。
病気にもなりたくないので、食材、調理、栄養バランスは意識するようにしています！
少し脱線しますが、睡眠も同じように考えています。 もちろん寝るのは大好きなので、7時間、8時間、9時間と長く寝たいのですが、1日24時間以上にはならないので、睡眠時間が短くなっても、満たされるにはどうしたらいいのかを考えるようにしています。4時間、5時間でも8時間寝れた時の満足感を得られるようになります。
睡眠の質を高めることは人それぞれ・・・
マッサージ、酵素浴、ヨガ、運動、トリガーポイント(^ε^)-☆Chu!!
1日3時間、4時間を作り出すことが出来たら、8時間寝ている人と1年間でどのくらいの差が生まれるか分かりますか？
約2か月分です😲
食欲、睡眠欲と来たら・・・人間の3大欲求（食欲、睡眠欲、性欲）になりますね。 この3大欲求を満たすことこそ、心（精神的）を満たすことに繋がります。
また、心が満たされている人の特徴として、常に前向きな思考＝ポジティブ思考の人です。
ポジティブになる為には、ネガティブにならないことです。
ネガティブは誰かに与えられる爆弾だと考えている人は、ポジティブな人間にはなれません。
起きたこと、その事をネガティブだ・・・と判断するのはあなた自身ですまさにこれが『内なる敵』
あなた自身が作り出すマイナスな思考をいかに作り出さないようするかが重要です、
内なる敵に打ち勝ってください！
そうすれば、すべてがポジティブになり、心もカラダも満たされ、健康になるでしょう☆彡
＜欲求の話題が出たので参考まで＞
人間の欲求を利用したマーケティング理論をご紹介します。『マズローの法則』をご紹介します。下記URLに詳しく記載されているので、読んでみて下さい！！
https://www.profuture.co.jp/mk/column/9690
次回は④仕事の質とスピードについて・・・・・解説します！
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