水泳の話題

2024年4月24日 19:38

スイマーの陸トレ#139｜背泳ぎの固定強化もやっぱり出来なくなっていた…

今回は
お馴染みの
「細田さんのスイマーの陸トレ」ですw

またまた
スイムバラエティーのような
動画が公開されました。

最後の自問自答で笑ってしまいました…😂

あくまでも
練習風景動画なので
100%正しい動きでは行えておりませんので
ご了承下さい😅

動画はこちら💁‍♂️

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2023年12月15日 22:06

バタ足の速度と予後寿命

マスターズの世界では
結構嫌われ者な存在「バタ足」。

レッスンのときに
ビート板を持ってくるだけで
「え！？」と嫌な顔をする人もいます（笑）

キックと言っても
平泳ぎやバタフライのキックよりも
バタ足や背泳ぎのキックの方が
動きが細かいため、
「苦しい」のですが、
その分「心肺機能の強化」には
非常に役立ちます。

バタ足や背泳ぎのキックは、
前に進む力を生み出すことと、
身体を浮かせるという

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2023年11月8日 13:06

スイマーの陸トレ#138｜瞬発力強化｜ババちゃんに解説お願いしました。

スイマーの陸トレ#138の
ショート動画を公開させて頂きました。

今回は、
チームマスコットキャラクターの
ウマヅラハギのババちゃんに
プチ解説をお願いしました！

筋肉隊長の「負けず嫌い」な
シーンも収録されています。

短い動画ですが、
是非、練習風景を楽しんで下さい。

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2023年10月11日 17:48

Q&A｜筋トレの目標の立てていますか？

ご質問、ありがとうございます。

私も他の方と同じように
体の部位ごとにわけて
トレーニングを行っています。

今のところ
背中、胸、肩、脚のように
4つに分けています。

肩に関しては
週に「2トン(2000キロ)」
上げると決めています。

合計2トンです。

内訳の例は…

⬇︎基本トレーニング⬇︎
＊ショルダープレス(これは胸も含まれますが…)
50Kg×10×3セット=(合計1500kg