夏本涼加

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モラハラ夫と離婚する方法（https://rikon-01.com/）というブログを運営しています。 私自身、モラハラ夫との結婚生活8年間。別居期間1年半を経て2020年12月に離婚調停にて無事離婚が成立しました 今は子ども2人と穏やかな毎日を送っています！
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知れば未来が変わる！モラハラ夫からの攻撃を減らす方法

夫から毎日暴言をはかれて辛い･･･ 何をやっても文句を言われるけど、どうすれば納得するの？ 夫が帰ってくるのが憂鬱だ･･･ あなたはそんなふうに毎日悩んでいませんか？ 夫からのモラハラによって、あなたの精神は疲れ切り、もう夫のいいなりになった方が楽だ･･･ と半ばあきらめてしまっているかもしれません。 しかしモラハラはマインドコントロールを伴う支配です。 支配から抜けることができなければ、あなたの精神はどんどんむしばまれていき、心の病をわずらってしまうこともある

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    • モラハラ攻撃を減らすコツ！モラハラ夫に対して無関心になる方法

      この記事では「知れば未来が変わる！モラハラ夫からの攻撃を減らす方法」の中の一部、「モラハラ夫に対して無関心になる方法」を再編集した動画講座です。 モラハラ夫からの攻撃を減らすためのコツはいろいろありますが、前回ご紹介した「モラハラ夫に対して罪悪感をなくす」ことと、「モラハラ夫に対して無関心になること」は、夫からの攻撃を減らすための土台だと思ってください。 ■この動画を見るとこうなりますこの動画を参考にすることで、あなた自身の心が安定していき、自分のことを大切にすることがで

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      • モラハラ攻撃を減らすコツ！モラハラ夫に対して罪悪感をなくすテクニック

        これは夫から理不尽なモラハラを受けているにも関わらず、「私が悪いから夫は怒るんだ」「私のせいだ」と罪悪感を抱いている人が、この罪悪感を捨てるためのテクニックです。 このテクニック実践することで、夫に対して罪悪感をなくし、夫かｒあコントロールされない自分になります。 モラハラ夫は妻に罪悪感を植え付けて、妻を自分の思い通りに動かしコントロールしていきます。 モラハラ夫の支配から、自分を取り戻すということです。 どうして私がそんなテクニックをお伝えできるのかというと、私自身

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        • メンタルを整えないと離婚には勝てない！

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 モラハラ夫から毎日のように暴言をはかれて メンタルがボロボロになっていませんか？ もしすっかり夫の暴言に慣れてしまって あまり感情が動かなくなってしまてっているようなら キケンなサインです。 辛いという感情や苦しい感情がマヒしてしまうと うつの入り口かもしれません。 今メンタルをやられている人は 離婚の前にまずメンタルを整えていきましょう！ メンタルが整っていないうちに離婚を進めるのはダメ！ まずは夫と距離を置いて （別居

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          私がモラハラ夫と別れた方がいいと言い切る理由

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 私個人の考えですが、 モラハラ夫と別れてみて このnoteやブログを見てくれている人に いいたいこと。 それは やっぱりモラハラ夫とは早く別れた方がいいってことです。 私も別居している間とか 「このくらいの距離感がちょうどいい」 「子どもにとってもこのくらいの関係がちょうどいいだろう」 と思っていました。 でも完全に縁を経ってから1年半以上経ちましたが やっぱりモラハラ夫とはキレイに縁を断ち切るのが一番いいと 改めて感じま

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          モラハラ夫のキレ方は異常！絶対にやっていはいけない対処法！

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 普通のごく一般的な男性でもキレることはあるかと思いますが モラハラ夫のキレ方って尋常じゃないというか ちょっと異常な感じがしませんか？ 何時間も同じテンションで暴言を吐き倒したと思ったら 電池が切れたみたいに無視が始まって 次の瞬間にはめちゃくちゃ機嫌よく話しかけてきたり･･･ 精神が不安定すぎて怖いくらいです。 モラハラ夫の多くは自己愛性人格障害である可能性が高いのですが その特徴のひとつでもある 自己憤怒がまさにモラハラ夫

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          怒りの感情を取り戻そう！

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 毎日のように夫からネチネチイヤミをいわれたり 理不尽な暴言を吐かれていても なぜか夫に対して怒りの感情がわかないという人は多いです。 むしろ 「私が悪いから仕方がない」 と自分を責めている人の方が多いのです。 怒りを感じない もしくは多少怒りを感じても それが持続しない場合 あなたの感情がすれに夫から支配されていたり あなた自身の心が疲弊して思考が止まっている可能性があります。 こうなるとどんどん夫から支配され モラハラ地

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          離婚後5年以内に再婚しているのは〇人に1人！

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 モラハラ夫と離婚した後 自分の人生はどうなってしまうんだろう･･･ と、ふと不安になることもあるのではないでしょうか。 離婚なんてまだまだ先の話！ と思っている人もいるかもしれませんが 離婚後のずっと先の話のことを考えると やる気が出たり前向きに考えたり 私にも別の人生があるかもしれない･･･ と思えるきっかけになるかもしれません。 今あなたはまだまだ離婚を考えているわけではないかもしれません。 それは先の未来が

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          モラハラ夫との離婚は自分との戦いだ！

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 私のnoteやブログを読んでくれている人の中には モラハラ夫と離婚するために 準備を着々と進めている人も少なくないと思います。 3度の調停（婚姻費用、離婚、面会交流）を経験した私が思うに モラハラ夫との離婚に勝つことは 自分との戦いに勝つことだと思っています。 勝つも負けるも 結局自分の心次第。 モラハラ夫との離婚で勝つということは ある程度あなたに有利な条件で別れることです。 たとえば養育費も 相場は3万のところを4万

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          無料で弁護士に離婚相談する方法！

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 モラハラ夫と離婚したいけど、一人じゃ不安･･･ だけどわざわざ離婚弁護士に依頼してがっつりサポートしてもらうほどじゃない･･･ 2～3個質問に答えてもらいたいだけなんだよな～ っていう人、結構多いのでは？ 実は私もそんなひとりでした。 私が弁護士に相談したのは、かれこれもう3年以上前のこと。 その後離婚カウンセラーの勉強したり ブログを書くために勉強することになったので 今では離婚についてくわしくなりましたが 当時の私

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          私たちはどんなことでも乗り越えられる！

          モラハラ対策カウンセラーの夏本涼加です。 今はモラハラ夫に苦しめられているかもしれませんが このモラハラ問題を乗り越えたら 私たち最強になれるよって思うんです。 あの理不尽の極みみたいなモラハラ夫のそばで 何年も耐えて耐えて尽くして尽くして さらにはそんな夫とうまくやっていこうと 試行錯誤しながら努力を続けてきた私たちです。 この心の強さと忍耐力よ。 そして決死の覚悟で家を出た決断力。 調停での夫のいい加減な態度に愕然としながらも 戦い抜いた実績が 私の自信と

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          メンタルを鍛えて強くする方法！

          こんにちは！ 夏本涼加です。 今回のテーマはズバリ！ メンタルを鍛えて強くする方法です！ モラハラを受けている人は、 もともとメンタルが弱いという人も少なくありませんが、 モラハラを受け続けるうちに メンタルがやられて弱くなっていく というパターンが非常に多いんです。 そりゃそうですよね。 自分の人格を否定されて 自尊心を傷つけられて 自分のすべてを否定され続けるんですから。 しかも家族である夫から。 私自身はもともとの性格も非常にメンタルが弱かったのですが

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          モラハラ夫が大嫌い？心の距離をとる方法！

          こんにちは！ 夏本涼加です。 コロナの影響でモラハラ夫が在宅ワークになって毎日家にいられて苦痛！！ という妻が増えているようですね。 一時期はコロナ離婚なんて、ちょっとしたブームみたいになっていましたね。 私も別居前にコロナで夫がテレワークになっていたら･･･ と、想像しただけでもゾッとしてしまいます。 そこで夫が四六時中家にいられてストレスがスゴイ！ という人のために モラハラ夫と心理的な距離をとるためのポイントをご紹介します。 物理的には離れられないなら

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          経済的ＤＶが始まったら本格的に逃げることを考えて！

          こんにちは！ 夏本涼加です。 先日「経済的DVをうけている」というご相談をいただきましたので 皆さまともシェアします。 経済的DVは、一言でいってしまうと 「お金の自由がない」状態です。 生活費はもらっているけど、妻が個人的なものを買った場合 イヤミを言われたり「何を買ったんだ」「いくらしたんだ」と ネチネチ聞いてくるのも経済的DVに入ります。 またどう考えても生活できないレベルのお金しかくれないとか 妻が外で働くことを夫が拒否することも経済的DVです。 私は個人的

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          モラハラ夫がかわいそうって思ってない？

          こんにちは！ 夏本涼加です。 モラハラ夫と別れてやる！捨ててやる！と思っていても 夫のことがかわいそうになって なかなか別れられないという人も多いのでは？ 私もまさについこの間 元夫と同じ会社の友人(私と元夫は職場結婚）から 離婚後の元夫の話を聞いて 「かわいそう･･･」 と思わず感じてしまったんです･･･ 甘いぞ！！私！！ しかしその後 子どもとの面会調停の真っ最中だというのに 養育費を満額払わず 私もついに堪忍袋の緒がキレた･･･（遅い） これまで散々好き勝

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          モラハラ夫を作った親って？？

          こんにちは！ 夏本涼加です。 今回のテーマはモラハラ夫を作り出した親についてです。 さまざまな親がいると思うんですが、 今回は私の元夫の親のタイプを中心にご紹介しています。 なかには 「私の夫の親は真逆だわ」という人もいるかもしれませんね。 虐待や育児放棄などからモラハラ夫になるケースもありますし 両親がモラハラだったというケースも多いです。 しかし実は過保護や過干渉が原因ということも、とっても多いんです。 以前子育て講演会に参加させてもらったときに 「非行に走

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