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前向きな日

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#生き方

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2月4日　とりあえず生きよう

2月4日　とりあえず生きよう

　一歩下がり、二歩下がり、時にはスタート地点まで戻ったこともあったけれども、少しずつ、少しずついい方向に向かっている気がする。それは生き続けてるから。苦しいけど生きながらえてきたから。苦しさからも学びを得たから。自分と真摯に向き合おうとしてみたから。たくさんの要因があって、今でも戻ってしまうことはあるけれども、全体的にはいい方向に向かっている。この調子。でも、この調子じゃなくてもいい。戻ることがあ

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1月2日『賢者の書』を聴いて/自分を労われた日

1月2日『賢者の書』を聴いて/自分を労われた日

　『賢者の書』を聴いての記事を下書きに入れていたのだが、誤って全てを削除してしまったた。これはという言葉を記録していたので、本当に残念だ。書いたものが全部なくなってしまって、また聴き直して全部まとめるのは自分には無理そうなので、特に強く印象深かった言葉をひとつ思い出して読書感想文にしたい。

◉行動によってできるものは、成功でも失敗でもない。未来につながるパズルのピースだ。

　この言葉はとても衝

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1月1日親戚の集まりに行かないと決めた正月

1月1日親戚の集まりに行かないと決めた正月

　我が家は毎年正月とお盆には父方のおばあちゃん家に行くのが慣わしだ。しかしおばあちゃんは、私が籍を入れずに彼氏と住んでいるのを良しとしないでガミガミとそのことについて説教をしてくる。それ以外にも、太ったことや他の親族はうまくいっていることを何回も言ったりもする。そんなもんだから、今年のお盆は彼の職場でコロナ陽性者が出たのをいいことにおばあちゃん家に行かなかった。とても心が軽かった。
　ということで

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12月25日ささやかなクリスマスの日

12月25日ささやかなクリスマスの日

22時に寝て、23時半に起きた。昨日と全くおんなじだ。でも今日は二度寝ができないで完全に覚醒しちゃったから、青汁牛乳ホットでなんとか一息つく。大丈夫。ゆっくり治療していけばまたまとまった睡眠が取れるようになる。焦らずに治療していこう。また眠れるよ。

寝る前のセッティングは、
◉毎日一回は外に出る（無理はしない）毎日30分は散歩をするようにする
◉寝る前の30分前にはベットに入る
◉スマホは寝る前

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