2月4日　とりあえず生きよう

　一歩下がり、二歩下がり、時にはスタート地点まで戻ったこともあったけれども、少しずつ、少しずついい方向に向かっている気がする。それは生き続けてるから。苦しいけど生きながらえてきたから。苦しさからも学びを得たから。自分と真摯に向き合おうとしてみたから。たくさんの要因があって、今でも戻ってしまうことはあるけれども、全体的にはいい方向に向かっている。この調子。でも、この調子じゃなくてもいい。戻ることがあってもいいから、とりあえず生きていこう。

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　今日は22時40分に寝て、1時に起きて2時に寝て3時に起き、3時15分に寝て4時15分に起き、4時45分に寝て、6時に起きてという感じで細切れの睡眠だった。彼が調子悪いので、寝る部屋を別にしたけど敷布団は持っていかなかったから上手く寝付けなかったんだろう。明日は持って行くようにする。身体中バキバキだ。

　お風呂に入った。久々の長風呂。気持ちがいい。スキンケア、髪の毛を乾かすのもちゃんとできた。

　朝ごはんを食べる。お腹が空いていて、食欲がある。カレー、焼いたパン、煮卵、ホット牛乳青汁、プロテインバー、コーヒーをいただいた。お腹がいっぱいだ。コーヒーを飲み終わったら、昨日そのままにしておいた洗い物をやろう。

　たくさん並べられた洗い物をひとつひとつ洗剤につけて、洗い流す。できた。えらい。洗濯機も回す。えらい。

　『三体』をまた聴いた。聴く前からだいぶ眠かった。なので寝ることにした。やはり、ここまでの強い眠気は新しい薬の副作用だろう。おかげ気分の変調は抑えられているからいいけど、朝に色々とやりたい私にとっては結構つらい。

　起きたら結構さっぱりした。おからクッキーを4枚食べてしまった。食べ過ぎだよ〜。彼も起きてきた。昨日よりずっと元気そうでよかった。でも、まだ胃と頭が痛いらしい。大変だ。

　お香を炊いて、写経をする。今日は11から15までの復習とお釈迦さまの生涯②を読んだ。頭がしんとなって写経をすることができた。お香の力を借りるとよりその世界へと没頭できる気がする。いい時間だった。

　彼とゆっくり話などをして、休んだ。ちゃんと休めて良かった。部屋のお香とラベンダーの香りがミックスしてすごくいい匂い。なんだがフィリピンを思い出すような匂いがする。

　トイレ掃除をやってすっきりとした気分になる。閉じ穴を保護するためのテープが届いたので、日記本を綴ってみる。やりたかったことができて満足だ。午前中はひどい眠気だったけど、午後は少し眠いくらいだ。勉強をしたい。

　たっぷりの休憩をとってからメンタルヘルスマネジメント検定の勉強をする。今回はストレッサーやストレスは何から起こされるのかということだ。アドレナリンなどの話は複雑で、理解が難しかったのでまた復習して自分のものにしたい。

　勉強した後はよがをやった。歪み調整ヨガをやった後に、寝たまま美脚ストレッチヨガ、寝たまま下腹ぺったんこヨガをやった。ダイエットヨガはかなりきつかったが、続けられたらダイエットになるなと思った。ので続けたい！がんばります！！

　お夕飯にはシチューとおからクッキー2枚をいただいた。お野菜がほくほくしていておいしい。

　食べてからは、疲れを感じていたので休憩をした。そのうちに、仮眠しないとお風呂に入れなそうだな、と思ったので1時間仮眠した。予想通り、仮眠したら脳みその疲労が取れてさっぱりした感じになった。

　起きたらちょうど彼が戻っていた。まだ胃が痛いらしい。念の為、PCR検査キットで検査してたが、陰性で安心した。なんとなしの会話がはずむ。3種類のチーズの食べ比べの話。1番はゴルゴンゾーラがおいしかったって。わさび味もおすすめらしい。よかった、元気になって。嬉しい。明日私もチーズの食べ比べしよう。

　お風呂に入る。いつもクナイプの入浴剤を気分で選んで入れているが、今日はヘッダーにした彼が新しく買ってきてくれたものを入れた。しゅわわわわとくすんたピンク色が広がっていく。とてもきれい。泡が出ている感覚を手で楽しむ。あまりにも楽しくて、写真も撮ってしまった。薄い色だから、あまり上手く取れなかった。お風呂の中から、彼が洗い物をしてくれている音が聞こえる。ありがたい。出たらちゃんとお礼を言おう。

　実家にいる時、家族の出す生活音は耐えられなくていつも一人離れて生活していたけれども、彼との生活ではそれが全然気にならない。むしろ、安心できる音として受け入れられる。これは、大好きな友達のお家へ泊まりに行った時もそうだった。夜、知らない土地で、虫がたくさん鳴いてて、なぜか村中が私のことを殺しにかかってくるという被害妄想が止まらずに寝れなかった。だけれども、朝になって友達が起き、掃除をする音などを聴いていると安心して眠りにつけたのだ。あの時の温かなひと時がわすれられない。すごく良い思い出だ。

　お風呂から出たら、自分からサクラのいい香りがした。こころがほっとなる。スキンケアをしたり、髪の毛をぼーと乾かしている時間が結構好きかもしれない。

　ケアをし終わったら、Weblioで英単語の復習をやり、スピークバディでスピーキングの練習をした。英語の勉強をするのは5日ぶりくらいかな。日が空いてしまったから、あまり言葉が出てこなかった。でもできてよかった。えらいぞ。

　薬の副作用でどうしても眠くて時間が潰れてしまうのは仕方ないと今は受け止めよう。そのうち良くなると思う。それでは、おやすみなさい。

午前中から夕方まで眠かった。