『働く女性の考現学サーチ ～ウェルビーイングとカラダづくりの意欲が高まる～』日経X womanから考える
みなさん、こんにちは
今回は日経X womanの記事『働く女性の考現学サーチ ～ウェルビーイングとカラダづくりの意欲が高まる～』についてお伝えします
この記事では、働く女性の定年に関する調査結果が紹介されていました
日経X womanが実施した調査によれば、働く女性の平均的な定年は65歳だったそうです
男性の平均は67.4歳ですが、働く男女ともに65歳まで働くことが共通の認識となっていることがわかります
しかし、長く働くためには心身の健康が欠かせません
40代以降、体力の変化や身体の不調を感じることが増えるかもしれませんが、年齢を理由に諦める必要はありません
実際に、日経X womanＡＲＩＡでは、年齢に関係なくカラダが変わることを実践している女性たちの事例が紹介されていました
記事では、航空会社で地上勤務だった女性が退職後にウォーキングレッスンに通い始め、カラダの変化を実感したエピソードが紹介されています
抜粋記事
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「51歳の時、何かやりたいと退職し、心理学や話し方などいろいろなことに挑戦する事の1つとして、月2回のウォーキングレッスンに通い始めた。
するとと半年経ってO脚 外股の歩きが直っていることに気づいた。
さらに半年後、今度は1からお尻がかっこいいと褒められるように。53歳で表情筋トレーニングに出会い、59歳の時に6年前の自分の写真と見比べてみると、口角や目元など顔が変わっていた。
「継続さえすれば変わることができる」
他の女性たちもトレーニングや運動を通じてカラダを引き締めたり、新たな挑戦に取り組んだりしていると書かれていました
抜粋記事
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「40歳の時に週一回の割トレーニングを始めた。別の女性は、1年ほどで体が引き締まってきたの時間。40歳でボディーメイクのコンテストに出場とフルマラソンに初挑戦した。その後、金融関係での仕事を辞めてパーソナルトレーナーに転身。
そんな娘に刺激され、母親も80歳からトレーニングを始めたところ、以前は歩行に杖が必要だったのが、足腰が改善し、30年ぶりに社交ダンスのレッスンを再考するまでになったと言う。
体が変われば自信がついて新しいことに挑戦したくなる。トレーニングはメンタルケアにも効果があると女性は話す。」
と、ここまでです！
年齢に関係なく筋トレの効果が確認されており、特にカラダの機能が低い人ほど効果が高いとされています
40代の女性の約42.3%が週に1日以上の運動をしているものの、自身の運動不足を自覚している人も多いようですね
女性はどれぐらい運動しているのかという、スポーツ庁の22年の調査では、週1日以上の運動する女性は40代で42.3%
85%以上の人は運動不足を自覚しているようです
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/houdou/jsa_00133.html
最近は女性専用や初心者向けのパーソナルジムも増えているため、ご自身に合った運動方法やジムを見つけやすくなっています
また、ウェルビーイングの考え方が職場や社会で広まっており、働く女性たちはますますカラダづくりへの意欲が高まってきています
みなさんは、ご自身の健康とウェルビーイングにどれだけ意識を向けているでしょうか？
カラダを鍛えることで自信がつき、新たな挑戦に向けて前向きになることも期待できます
何歳になってもカラダは変わります！
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