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心の安定には”幸せホルモン”を意識しよう!
幸せホルモン 最近目にする機会が増えている”幸せホルモン”という言葉はご存じでしょうか。幸せホルモンとは通称セロトニンと呼ばれる物質で脳内の神経伝達を担っており、心のバランスを整える作用があります。セロトニンが不足すると、疲れやすい・無気力・イライラする、など精神的疲労が蓄積し、精神崩壊を招く可能性があります。この内容を知った時の私は、幸せホルモンってすごい大事じゃんと思ったと同時に、心のバランス
もっとみる育児でストレスを溜めない前提思考
子供は愛おしい存在ですが、大半の方は育児中にストレスを感じた経験はあるかと思います。というかストレスだらけで頭がおかしく事もしばしばありますよね。私の経験上、最もストレスが溜まってしまう場面は、やはり子供が言う事を聞いてくれない時ではないでしょうか。私も子供に泣かれたり、抵抗されたりして、なぜ言う通りにしてくれないのかと怒りがこみ上げてしまう事がしょっちゅうありました。そんな中で、現在私が実践して
もっとみる感情的にならない子育てのコツは”ベネフィット・ファインディング”
子育てをした事がある人なら、子供が言うことを聞かずに感情的になってしまう場面は必ずと言っていいほどあるでのはないでしょうか。
私も実際に2人の男児(6歳,2歳)の育児で直面している問題でもあります。特に2歳児の方は、自己主張が強く手が付けられない事が多く、これまで感情的に怒ってしまうことがありました。育児に関して、感情的行動は親にとっても子供にとってもプラスに働く事はないというのは言うまでも